Η πρώτη ημέρα της εβδομάδας μπορεί να αποτελέσει το εφαλτήριο για μια νέα αρχή ή για συνέχιση των όσων έχτισες το αμέσως προηγούμενο χρονικό διάστημα, ωστόσο τείνει να φέρνει συναισθήματα… μιζέριας η οποία συνδέεται με έλλειψη φαντασίας και δημιουργικότητας.
Αν το φιλοσοφήσεις λίγο, δεν υπάρχει κάποιος σοβαρός λόγος για να αντιμετωπίζεις τη Δευτέρα με προκατάληψη, πέραν ίσως του γεγονότος ότι ακολουθεί το Σαββατοκυρίακο, το οποίο με τη σειρά του τείνει να συνδέεται με ανεμελιά και έλλειψη επαγγελματικών υποχρεώσεων.
Το συναίσθημα Monday blues αναφέρεται στο θλιβερό εκείνο συναίσθημα το οποίο επέρχεται όταν συνειδητοποιείς ότι μπροστά σου απλώνεται μια ολόκληρη εργάσιμη ημέρα και κατ’ επέκταση μια ολόκληρη εργάσιμη εβδομάδα.
Προκειμένου να το καταπολεμήσεις, εφάρμοσε τις τρεις πιο κάτω στρατηγικές:
Εκτίμησε τον κυριακάτικο ύπνο
Το μοναδικό σενάριο το οποίο είναι χειρότερο από το ξύπνημα της Δευτέρας είναι το να ξυπνάς τη Δευτέρα και να είσαι κουρασμένος. Μια χιονοστιβάδα αρνητικών σκέψεων και εξελίξεων ξεκινά μιας και η έλλειψη καθαρού μυαλού χειροτερεύει την όλη κατάσταση και δυσκολεύει την προσπάθεια να δεις τη θετική πτυχή ακόμα και μιας όχι και τόσο θετικής εξέλιξης. Η δραστηριότητά σου την αμέσως προηγούμενη ημέρα, καθορίζει σε μεγάλο βαθμό το ξεκίνημα όχι απλώς της ημέρας που λέγεται Δευτέρα αλλά και όλης της εβδομάδας. Η ανεμελιά της Κυριακής σε συνδυασμό σε ωθεί να περάσεις χρόνο έξω, ωστόσο ακόμα και αυτό, καλό θα ήταν να γίνεται με μέτρο. Παρασκευή και Σάββατο είναι δύο ιδανικές ημέρες για έξοδο μέχρι αργά, όχι όμως και η τελευταία ημέρα της εβδομάδας, πολύ απλά διότι θέτει τις βάσεις για τις αμέσως επόμενες πέντε (ή και περισσότερες) εργάσιμες ημέρες.
Όρισε τους στόχους της εβδομάδας
Όταν μια απλή λίστα με τρεις-τέσσερις βασικούς στόχους απουσιάζει, τότε πολύ απλά δεν υπάρχει αρχή και τέλος στις κινήσεις και τη δραστηριότητά του και αντιθέτως περιορίζεσαι στο να ψάχνεις αποκούμπι. Τόσο στον επαγγελματικό, όσο και στον συναισθηματικό τομέα, καλό θα ήταν να θέσεις κάποιες προτεραιότητες και να χτίσεις τη Δευτέρα αλλά και όλες τις υπόλοιπες ημέρες γύρω από αυτές, μέχρι να τις πετύχεις. Επίσης οι στόχοι αυτοί θα πρέπει να κατανέμονται με ομοιόμορφο τρόπο κατά τη διάρκεια της εβδομάδας ώστε η προσδοκία να μην επεκτείνεται αποκλειστικά και μόνο στο Σαββατοκυρίακο, καθιστώντας τις υπόλοιπες πέντε ημέρες μια βασανιστική διαδικασία.
Δώσε μια σπίθα στην ημέρα
Ενστικτωδώς, η πρώτη ημέρα της εβδομάδας συνοδεύεται από ένα αίσθημα… αυτοπεριορισμού, ωστόσο με έξυπνες επιλογές, μπορεί να είναι όσο διασκεδαστική και οι υπόλοιπες. Ενδεχομένως βέβαια να μην υπάρχουν οργανωμένες εκδηλώσεις όπως συναυλίες ή θέατρα, αλλά αυτό δεν σημαίνει κιόλας ότι εστιατόρια και σινεμά βάζουν λουκέτο. Η παρακολούθηση μιας ταινίας είτε στο σπίτι είτε σε εξωτερικό χώρο με παρέα ή χωρίς, ή ένα γεύμα με φίλους είναι ιδανικές επιλογές ώστε να καταπολεμήσεις τα Monday blues και παράλληλα θέτεις τις βάσεις για μια συναρπαστική εβδομάδα.
