Συμβουλές υγείας και ευεξίας σε 15′
Αφιερώστε 1΄ Για να δυναμώσετε τα δάχτυλα του χεριού, τον καρπό και τον πήχη Για να αποφύγετε διάφορες μικροενοχλήσεις,…
Βρες το νόημα της ζωής με την μέθοδο Ικιγκάι
Ανά τους αιώνες οι άνθρωποι επεδίωξαν να δώσουν απαντήσεις σε ερωτήματα ζωής. Από φιλοσόφους και ποιητές μέχρι χαλαρές…
Φίλα με και αγκάλιασε με
Οι αγκαλιές, τα φιλιά και άλλα στοργικά αγγίγματα είναι σημαντικά μέρη των ρομαντικών σχέσεων και όχι μόνο. Ωστόσο, οι…
Αξιοποίησε την ευγνωμοσύνη κατά του στρες
Η φροντίδα της ψυχικής μας υγείας δεν είναι εύκολη υπόθεση. Όλο και μεγαλύτερο ποσοστό των ανθρώπων βιώνουν…
Το Αβοκάντο της καρδιάς μας
To αβοκάντο αποτελεί ένα πολύ γνωστό και ευρέως διαδεδομένο τροπικό φρούτο. Ανακαλύφθηκε το 16ο αιώνα από ισπανούς…
Γεμάτες αντιοξειδωτικά οι φράουλες
Η φράουλα ανήκει στην οικογένεια των Ροδίδων (Rosaceae) και σήμερα υπάρχουν πάνω από 600 ποικιλίες. Οι φράουλες είναι…
Οι μικρές αλλαγές οδηγούν σε σπουδαία αποτελέσματα
Αν συνηθίζεις να βλέπεις το τέλος της διαδρομής και να υπολογίζεις την απόσταση που πρέπει να καλύψεις μέχρι να φτάσεις…
Τρως λιγότερο… ζεις περισσότερο!
Ποιο είναι το μυστικό για να ζήσετε περισσότερο; Βάζοντας απλώς λιγότερη ποσότητα φαγητού στο πιάτο σας κάθε φορά που…
Εσύ πόσο αισθάνεσαι πως είσαι;
Το ακούμε συχνά στην καθημερινότητά μας. Σημασία δεν έχει πόσο είσαι, αλλά πόσο αισθάνεσαι πως είσαι. Καθώς…
Προπόνηση Pilates για να δυναμώσουμε το σώμα
Το pilates πρόκειται νεότερη προπονητική μέθοδο που εστιάζει κυρίως στη δύναμη και τη σταθερότητα του πυρήνα μέσω…
«Παγίδες» στα πρώτα ραντεβού
Τα πρώτα ραντεβού προκαλούν κάθε είδους συναισθήματα, όπως ενθουσιασμό, προσμονή μέχρι και νευρικότητα. Ανεξάρτητα από…
Πώς να ανακουφιστείτε από τον πόνο στη μέση
Ο πόνος στη μέση επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο κινείστε, αισθάνεστε και σκέφτεστε, με αποτέλεσμα να μην έχετε άλλη…