Ο Στέφανος Τσιτσιπάς είναι από την Κυριακή ο νέος «βασιλιάς» των ΑΤP Finals. Ολοκλήρωσε μία ονειρεμένη χρονιά με τον καλύτερο τρόπο και απολαμβάνει τους καρπούς της δουλειάς του που έφερε την τεράστια επιτυχία. Βρίσκεται στα στόματα όλων και το ερώτημα είναι: Πώς μπορείς να γίνεις Τσιτσιπάς!
Τι έκανε ο Τσιτσιπάς
Ο Έλληνας αθλητής κατέκτησε τον μεγαλύτερο τίτλο της καριέρας του. Πρωταθλητής στο Next Gen ATP πέρυσι (για παίκτες κάτω 21 ετών), έφτασε στον τελικό του Nitto ATP Finals 12 μήνες μετά και πήρε τον τίτλο, κερδίζοντας τον Ντομινίκ Τιμ. O Τσιτσιπάς είναι ο πρώτος παίκτης που κερδίζει και το Next Gen ATP Finals και το ATP Finals.
Με τον Παγδατή
Γνωρίζατε ότι είναι πολύ καλοί φίλοι με τον δικό μας… Μάρκο Παγδατή; Μάλιστα ο κορυφαίος Κύπριος –παλαίμαχος- πλέον τενίστας ήταν στο Λονδίνο και πανηγύρισε μαζί με τον Έλληνα τενίστα την τεράστια επιτυχία του. Ήταν άλλωστε σχολιαστής του αγώνα για το COSMOTE TV που το κάλυψε από ελληνικής πλευράς.
Επιπλέον, στις διακοπές του Τσιτσιπά πέρυσι υπήρχε στο πρόγραμμα και η Κύπρος. Είχε έρθει ως φιλοξενούμενος του Παγδατή.
Πώς μπορείς να γίνεις Τσιτσιπάς!
Πώς μπορείς να γίνεις Τσιτσιπάς όμως; Ή Παγδατής, για να μην ξεχνάμε και τον άνθρωπο που έβαλε το τένις στα σπίτια των Κύπριων…
Η Ντανιέλα Χριστοδούλου, δασκάλα τένις, εξηγεί στο LoveLife τα μυστικά του αθλήματος: «Όπως γίνεται αντιληπτό, εκτός από ταλέντο, χρειάζεται και πολλή δουλειά για να γίνει κάποιος κορυφαίος τενίστας. Χρειάζονται πολλές θυσίες. Πειθαρχία, σωστή διατροφή, γενικότερα ένας υγιεινός τρόπος ζωής που περιλαμβάνει και κάποιες στερήσεις. Θα πρέπει να έχεις επιμονή κι υπομονή για να πετύχεις το στόχο σου. Σίγουρα χρειάζεται θέληση κι αγάπη γι’ αυτό που κάνεις, για να μην τα παρατήσεις».
Πόση προπόνηση χρειάζεται κάποιος για να φτάσει σε τοπ επίπεδο; «Τουλάχιστον τρεις ώρες την ημέρα».
Γιατί να κάνεις τένις;
Δεν μπορούν βέβαια όλοι να γίνουν σαν τον Τσιτσιπά ή τον Παγδατή. Ωστόσο, το τένις είναι ένα υπέροχο άθλημα για να ασχοληθεί κάποιος.
«Το τένις είναι ένα άθλημα αερόβιο και αναερόβιο ταυτόχρονα. Μπορεί να το ξεκινήσει οποιοσδήποτε, οποιαδήποτε στιγμή. Από παιδιά 5 ετών μέχρι και ενήλικες», λέει στο LoveLife η Ντανιέλα Χριστοδούλου.
«Είναι ιδανικό για τη βελτίωση της καρδιάς. Με το τένις αποκτάς αντοχές. Επιτυγχάνεται μυϊκή ενδυνάμωση του τετρακέφαλου του γαστροκνημίου, όπως επίσης του δικέφαλου μηριαίου και του γλουτιαίου», προσθέτει.
Αν θέλετε κι άλλα κίνητρα για να ξεκινήσετε τένις, ακούστε πόσο βοηθά στην απώλεια βάρους: «Με το τένις καις 590 θερμίδες ανά ώρα!».
Ποια τα οφέλη του Kangoo jumps;
Μπορείτε να επιλέξετε είτε τα ατομικά είτε τα ομαδικά μαθήματα. «Είναι ένα ευχάριστο άθλημα, συνδυάζει διασκέδαση και ευεξία, ενώ αναπτύσσει την πειθαρχία. Γίνεσαι υπεύθυνος, γιατί μαθαίνεις από τα λάθη σου. Καταπολεμάς το άγχος».
Δεν χρειάζεται, λοιπόν, να γίνεις πρωταθλητής για να ασχοληθείς με το τένις. Είναι μία υπέροχη δραστηριότητα που θα λατρέψεις! Με το αζημίωτο βέβαια, αφού σε σχέση με άλλα αθλήματα είναι πιο δαπανηρή δραστηριότητα.
Αν θέλετε περισσότερες πληροφορίες για το τένις από τη Ντανιέλα Χριστοδούλου επισκεφτείτε τη σελίδα στο Facebook urban training lab ή την ιστοσελίδα www.urbantraininglab.com
*Η Ντανιέλα Χριστοδούλου είναι απόφοιτος ΤΕΦΑΑ του τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού, με ειδικότητα στο τένις, στην Κομοτηνή, δασκάλα τένις, γυμνάστρια σε ομαδική τμήματα και personal trainer.
Σ’ αρέσουν τα άρθρα μας; Ακολούθησε τη σελίδα του LoveLife και στο Facebook.
