Η υγιεινή διατροφή έχει μπει για τα καλά στη ζωή μας αφού όλοι γνωρίζουμε τι πρέπει να τρώμε και πόσο. Καθημερινά βομβαρδιζόμαστε με πληροφορίες για τα τρόφιμα και τις ιδιότητές τους. Ως γνωστό τα φρούτα και τα λαχανικά πρέπει να είναι σε ημερήσιο πρόγραμμα. Τι γίνεται όμως αν δεν μας αρέσουν; υπάρχει η εναλλακτική λύση, αυτή των χυμών και των smoothies. Παρακάτω σας παρουσιάζω ένα ρόφημα… δυναμίτης που λένε πως μας χαρίζει χρόνια.
Θα χρειαστούμε: μήλα, καρότα, λεμόνι και τζίντζερ.
Μήλα
Τα μήλα ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθούν στη σωστή λειτουργία των νεφρών, του ήπατος και της χοληδόχου κύστεως, προστατεύουν την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, ενώ βοηθούν κατά του άγχους. Επίσης το δάγκωμα και το μάσημα ενός μήλου διεγείρει την παραγωγή σάλιου στο στόμα μας, μειώνοντας έτσι το επίπεδο των βακτηριδίων. Η ήπια όξινη φύση του σε συνδυασμό με την τραχιά, πλούσια σε φυτικές ίνες φλούδα του, το κάνει ιδανικό για καθαρά και αστραφτερά δόντια.
Καρότα
Τα καρότα δε βελτιώνουν την όραση. Είναι επίσης αποτελεσματικά κατά του καρκίνου, ενώ ταυτόχρονα κάνουν το δέρμα μας νεότερο και υγιέστερο. Είναι ωφέλιμα για την καρδιά μας, για την υγεία των δοντιών και των ούλων και προλαμβάνουν την καρδιακή προσβολή.
Λεμόνι
Το λεμόνι καθαρίζει το συκώτι και τονώνει τη λειτουργία του. Είναι φυσικά αντισηπτικό και αντιοξειδωτικό. Προλαμβάνει το κρυολόγημα και πολλούς τύπους λοιμώξεων. Αυξάνει το επίπεδο της καλής χοληστερόλης και αποτρέπει τους σπασμούς και τον πόνο των μυών, επίσης ρυθμίζει το μεταβολισμό.
Τζίντζερ
Το τζίντζερ είναι φυσικό αντιϊσταμινικό, χρησιμοποιείται στην αντιμετώπιση των αλλεργιών. Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και λαμβάνεται για τη θεραπεία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας και άλλων ασθενειών του μυϊκού ιστού. Ανακουφίζει από τον πόνο στο στομάχι και τον μετεωρισμό, διεγείρει την έκκριση βλέννας, μειώνει τον βήχα, τον πονόλαιμο και τη ναυτία.
Τα πιο πάνω υλικά φτιάχνουν ένα υπέροχο αρκετά δροσιστικό ρόφημα που μπορείτε να φτιάξετε να διατηρήσετε στο ψυγείο και να πίνετε κατά διαστήματα.
Μην ξεχνάτε να μάς ακολουθείτε και στο Facebook για να βλέπετε κι εκεί τα θετικά μας άρθρα!
