Μεταβολισμός: Διατροφή και άσκηση
21 Μαρτίου, 2023
Ο μεταβολισμός του κάθε ανθρώπου εξαρτάται και επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες. Κάποιοι από τους οποίους είναι…
Φυσικοί τρόποι για να κοιμάσαι καλύτερα
20 Μαρτίου, 2023
Νιώθεις ότι για να κοιμηθείς, πρέπει πρώτα να δουλέψει η τύχη σου; Δεν είσαι μόνος σε αυτό. Οι γρήγοροι ρυθμοί της…
Ασκήσεις για κοιλιά, γλουτούς και πόδια
15 Μαρτίου, 2023
Ακολουθήστε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα 5 ασκήσεων για να γυμνάσετε το κάτω μέρος του σώματος. Μπορείτε να τις…
Τα οφέλη της άσκησης στην υγεία μας
14 Μαρτίου, 2023
Η άσκηση έχει πολλά οφέλη, τόσο θεραπευτικά όσο και προληπτικά, για τη σωματική και ψυχική υγεία. Σύμφωνα με τα Κέντρα…
Ο καφές μας τονώνει και ενισχύσει το αδυνάτισμα
14 Μαρτίου, 2023
Για τους περισσότερους, ο καφές αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της πρωινής τους ιεροτελεστίας. Είτε τον απολαμβάνετε…
Πώς να ενδυναμώσετε την μέση σας (video)
12 Μαρτίου, 2023
Η ενδυνάμωση με βάρη μπορεί να επηρεάσει την μέση σας. Όταν σηκώνουμε μεγάλα βάρη, πολύ συχνά ρίχνουμε την πίεση…
Σώζουν τα έντεκα λεπτά γρήγορο περπάτημα
11 Μαρτίου, 2023
Πιθανότατα έχετε ακούσει ότι το περπάτημα μας κάνει καλό. Σύμφωνα με το αμερικανικό Ινστιτούτο Υγείας (NIH), ένας…
Πώς ξεπερνάμε το burnout από την γυμναστική
10 Μαρτίου, 2023
Αν και έχουμε συνηθίσει να βλέπουμε τον όρο σε θέματα που αφορούν την επαγγελματική εξουθένωση, οι ειδικοί από το…
Λίγα αμύγδαλα την ημέρα τον γιατρό τον κάνουν πέρα
9 Μαρτίου, 2023
Οι ξηροί καρποί αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της μεσογειακής διατροφής. Ειδικότερα, τα αμύγδαλα έχουν πολλές…
Η καρδιαγγειακή υγεία της γυναίκας
8 Μαρτίου, 2023
Η Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας 2023 αποτελεί για την Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία μια πρόκληση για την ανάδειξη της…
Πώς η άσκηση επηρεάζει την όρεξη
7 Μαρτίου, 2023
Όταν πραγματοποιούμε κάποιου είδους άσκηση έχει παρατηρηθεί ότι κατά τη διάρκεια της και για λίγη ώρα αργότερα, περίπου…
Πώς μπορούμε να απαλλαγούμε από τα περιττά… πιασίματα;
6 Μαρτίου, 2023
Οι «λαβές αγάπης» δεν είναι άλλο από το λίπος που συσσωρεύεται στην κοιλιά μας μεταξύ των κάτω πλευρών και των οστών…