Eξαιρετικά ωφέλιμη η Yoga
Ανεξάρτητα από το επίπεδο της φυσικής σας δραστηριότητας, την ηλικία ή το βάρος σας, η yoga ταιριάζει σε όλους και…
Πρόγραμμα προπόνησης με παρέα
Οι φίλοι μπορούν να επηρεάσουν ο ένας τον άλλον και στο θέμα της σωματικής άσκησης. Κάποιοι το λένε και «Κοινωνική…
Δεκάλεπτη ρουτίνα Yoga που μειώνει το άγχος
Η γιόγκα δεν είναι απλώς μια σειρά ασκήσεων κατά τις οποίες μαθαίνετε να στρίβετε το σώμα σας σε περίεργες στάσεις.…
Άσκηση και αδυνάτισμα
Άσκηση και αδυνάτισμα. Η σημασία της φυσικής δραστηριότητας στον έλεγχο του βάρους. Μπορεί ένα άνθρωπος σε δίαιτα να…
Η δίαιτα που μας χορταίνει και μας «ξεφουσκώνει»
Το καλοκαίρι εδώ και καιρό έχει συνδεθεί με το αδυνάτισμα κι όχι τυχαία. Αν και επιστημονικά δεν έχει ακόμα…
Συνήθειες που χαρίζουν όμορφη επιδερμίδα
Μπορεί να νομίζετε ότι το όμορφο δέρμα είναι θέμα τύχης και κληρονομικότητας, όμως τα πράγματα δεν είναι ακριβώς έτσι.…
Τι χάνω αν απέχω για λίγες μέρες από τη γυμναστική;
Κατά τη διάρκεια των διακοπών, πολλοί άνθρωποι κάνουν ένα διάλειμμα από τη γυμναστική – τα ξενύχτια, οι εκδρομές και η…
Το καλύτερο τελετουργικό 30 λεπτά πριν πας για ύπνο
Ένας λόγος ο οποίος επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου και κατ' επέκταση τον παράγοντα ψυχολογίας είναι η έλλειψη…
Πόση ώρα να γυμναζόμαστε
Μελέτη σε 100.0000 άτομα που έμειναν υπό παρακολούθηση για πάνω από 30 χρόνια επιβεβαιώνει τις συστάσεις της…
H καλοσύνη ενεργοποιεί το δίκτυο ανταμοιβής του εγκεφάλου
Ψυχολόγοι από το Πανεπιστήμιο του Sussex επιβεβαίωσαν ότι “η αίσθηση μιας ζεστής λάμψης καλοσύνης” είναι πραγματική,…
Ασφαλής άσκηση στη ζέστη
Οι βλάβες από τη ζέστη ποικίλουν από ελαφρές έως πιο σοβαρές, συμπεριλαμβανομένων της εξάντλησης και της θερμοπληξίας.…
Η σημασία της πρωτεΐνης για τον οργανισμό μας
Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για κάθε ζωντανό οργανισμό για τους διαρθρωτικούς και λειτουργικούς σκοπούς του. Ποιες…