Eξαιρετικά ωφέλιμη η Yoga
10 Αυγούστου, 2022
Ανεξάρτητα από το επίπεδο της φυσικής σας δραστηριότητας, την ηλικία ή το βάρος σας, η yoga ταιριάζει σε όλους και…
Πρόγραμμα προπόνησης με παρέα
8 Αυγούστου, 2022
Οι φίλοι μπορούν να επηρεάσουν ο ένας τον άλλον και στο θέμα της σωματικής άσκησης. Κάποιοι το λένε και «Κοινωνική…
Δεκάλεπτη ρουτίνα Yoga που μειώνει το άγχος
3 Αυγούστου, 2022
Η γιόγκα δεν είναι απλώς μια σειρά ασκήσεων κατά τις οποίες μαθαίνετε να στρίβετε το σώμα σας σε περίεργες στάσεις.…
Άσκηση και αδυνάτισμα
2 Αυγούστου, 2022
Άσκηση και αδυνάτισμα. Η σημασία της φυσικής δραστηριότητας στον έλεγχο του βάρους. Μπορεί ένα άνθρωπος σε δίαιτα να…
Η δίαιτα που μας χορταίνει και μας «ξεφουσκώνει»
1 Αυγούστου, 2022
Το καλοκαίρι εδώ και καιρό έχει συνδεθεί με το αδυνάτισμα κι όχι τυχαία. Αν και επιστημονικά δεν έχει ακόμα…
Συνήθειες που χαρίζουν όμορφη επιδερμίδα
30 Ιουλίου, 2022
Μπορεί να νομίζετε ότι το όμορφο δέρμα είναι θέμα τύχης και κληρονομικότητας, όμως τα πράγματα δεν είναι ακριβώς έτσι.…
Τι χάνω αν απέχω για λίγες μέρες από τη γυμναστική;
30 Ιουλίου, 2022
Κατά τη διάρκεια των διακοπών, πολλοί άνθρωποι κάνουν ένα διάλειμμα από τη γυμναστική – τα ξενύχτια, οι εκδρομές και η…
Το καλύτερο τελετουργικό 30 λεπτά πριν πας για ύπνο
29 Ιουλίου, 2022
Ένας λόγος ο οποίος επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου και κατ' επέκταση τον παράγοντα ψυχολογίας είναι η έλλειψη…
Πόση ώρα να γυμναζόμαστε
27 Ιουλίου, 2022
Μελέτη σε 100.0000 άτομα που έμειναν υπό παρακολούθηση για πάνω από 30 χρόνια επιβεβαιώνει τις συστάσεις της…
H καλοσύνη ενεργοποιεί το δίκτυο ανταμοιβής του εγκεφάλου
26 Ιουλίου, 2022
Ψυχολόγοι από το Πανεπιστήμιο του Sussex επιβεβαίωσαν ότι “η αίσθηση μιας ζεστής λάμψης καλοσύνης” είναι πραγματική,…
Ασφαλής άσκηση στη ζέστη
25 Ιουλίου, 2022
Οι βλάβες από τη ζέστη ποικίλουν από ελαφρές έως πιο σοβαρές, συμπεριλαμβανομένων της εξάντλησης και της θερμοπληξίας.…
Η σημασία της πρωτεΐνης για τον οργανισμό μας
24 Ιουλίου, 2022
Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για κάθε ζωντανό οργανισμό για τους διαρθρωτικούς και λειτουργικούς σκοπούς του. Ποιες…