Συμβουλές υγείας και ευεξίας σε 15′
Αφιερώστε 1΄ Για να δυναμώσετε τα δάχτυλα του χεριού, τον καρπό και τον πήχη Για να αποφύγετε διάφορες μικροενοχλήσεις,…
Το Αβοκάντο της καρδιάς μας
To αβοκάντο αποτελεί ένα πολύ γνωστό και ευρέως διαδεδομένο τροπικό φρούτο. Ανακαλύφθηκε το 16ο αιώνα από ισπανούς…
Γεμάτες αντιοξειδωτικά οι φράουλες
Η φράουλα ανήκει στην οικογένεια των Ροδίδων (Rosaceae) και σήμερα υπάρχουν πάνω από 600 ποικιλίες. Οι φράουλες είναι…
Τρως λιγότερο… ζεις περισσότερο!
Ποιο είναι το μυστικό για να ζήσετε περισσότερο; Βάζοντας απλώς λιγότερη ποσότητα φαγητού στο πιάτο σας κάθε φορά που…
Προπόνηση Pilates για να δυναμώσουμε το σώμα
Το pilates πρόκειται νεότερη προπονητική μέθοδο που εστιάζει κυρίως στη δύναμη και τη σταθερότητα του πυρήνα μέσω…
Πώς να ανακουφιστείτε από τον πόνο στη μέση
Ο πόνος στη μέση επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο κινείστε, αισθάνεστε και σκέφτεστε, με αποτέλεσμα να μην έχετε άλλη…
Άσκηση: Πώς να παρακάμψετε τις δικαιολογίες
Γνωρίζετε ότι πρέπει να ασκείστε. Όλοι έχουμε ακούσει ότι οι άνθρωποι που ασκούνται είναι πιο υγιείς. Εμφανίζουν…
Προπόνηση με μέτρο χωρίς να το παρακάνετε
Όσοι ασχολούνται με τη σωματική άσκηση κάποιες φορές μπορεί να ανησυχούν για την υπερβολική προπόνηση. Οι περισσότεροι…
Μεταβολισμός: Διατροφή και άσκηση
Ο μεταβολισμός του κάθε ανθρώπου εξαρτάται και επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες. Κάποιοι από τους οποίους είναι…
Φυσικοί τρόποι για να κοιμάσαι καλύτερα
Νιώθεις ότι για να κοιμηθείς, πρέπει πρώτα να δουλέψει η τύχη σου; Δεν είσαι μόνος σε αυτό. Οι γρήγοροι ρυθμοί της…
Ασκήσεις για κοιλιά, γλουτούς και πόδια
Ακολουθήστε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα 5 ασκήσεων για να γυμνάσετε το κάτω μέρος του σώματος. Μπορείτε να τις…
Τα οφέλη της άσκησης στην υγεία μας
Η άσκηση έχει πολλά οφέλη, τόσο θεραπευτικά όσο και προληπτικά, για τη σωματική και ψυχική υγεία. Σύμφωνα με τα Κέντρα…