Πώς να κάψετε έως και 100 θερμίδες σε 10′ (video)
4 Φεβρουαρίου, 2023
Από την καλύτερη διάθεση έως και το πιο δυνατό ανοσοποιητικό, τα οφέλη της γυμναστικής είναι γνωστά για την υγεία. Ενώ…
Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν κάνεις κάθε μέρα Push Ups
28 Ιανουαρίου, 2023
Μια από τις πιο δημοφιλείς ασκήσεις είναι οι κάμψεις (τα γνωστά push ups). Είναι μεν απλές αλλά βοηθούν πολύ στην…
Cardio workout video για να «κάψετε» θερμίδες
15 Ιανουαρίου, 2023
Έχετε ακούσει πολλές φορές για το cardio (αερόβια γυμναστική) και για τα οφέλη που έχει τόσο για την υγεία όσο και για…
H γυμναστική προστατεύει από γρίπη και κρυολόγημα!
10 Ιανουαρίου, 2023
Για να μειώσετε τον κίνδυνο κρυολογήματος και άλλων ιώσεων αυτό τον χειμώνα, γυμναστείτε. H γυμναστική προστατεύει από…
Διατάσεις για άμεση ανακούφιση από το φούσκωμα
8 Ιανουαρίου, 2023
Το φούσκωμα όχι μόνο μπορεί να είναι ενοχλητικό και άβολο, αλλά μπορεί να γίνει ακόμα και επώδυνο. Από εκεί και πέρα,…
Εύκολες ασκήσεις stretching για όλο το σώμα
7 Ιανουαρίου, 2023
Είτε κάθεστε πολλές ώρες λόγω εργασίας είτε είστε σκυμμένοι μπροστά από έναν υπολογιστή επιβαρύνοντας τον αυχένα, τη…
Δυναμική επιστροφή στην γυμναστική
6 Ιανουαρίου, 2023
Παρά τις καλύτερες προθέσεις σας, μερικές φορές είναι απαραίτητο να κάνετε ένα μεγάλο διάλειμμα από την γυμναστική.…
Ρουτίνα Yoga για να εκτονώσουμε το στρες
5 Ιανουαρίου, 2023
Είναι γνωστό ότι τα χρόνια υψηλά επίπεδα στρες αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό, αφήνοντάς μας εκτεθειμένους σε ιούς και…
Ύπνος και προπόνηση
3 Ιανουαρίου, 2023
Η προπόνηση είναι το κλειδί της επιτυχίας σε κάθε τομέα του αθλητισμού. Γιατί; Η εξάσκηση είναι απαραίτητη για να…
Tα οφέλη από το τζόκινγκ
3 Ιανουαρίου, 2023
Αν θέλετε να περιποιηθείτε το σώμα σας και να αυξήσετε τα επίπεδα ευεξίας σας, φορέστε τα αθλητικά σας παπούτσια και…
Τα οφέλη της πρωινής άσκησης
2 Ιανουαρίου, 2023
Η πρωινή σωματική δραστηριότητα σχετίζεται με τη μεγαλύτερη μείωση κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις και αγγειακό…
Ρουτίνα stretching για να χαλαρώσουμε
27 Δεκεμβρίου, 2022
Από την καλύτερη στάση του σώματος μέχρι και την καλύτερη διάθεση, τα οφέλη του stretching είναι πολλά. Οι πιο…