Πώς να κάψετε έως και 100 θερμίδες σε 10′ (video)


Από την καλύτερη διάθεση έως και το πιο δυνατό ανοσοποιητικό, τα οφέλη της γυμναστικής είναι γνωστά για την υγεία. Ενώ…


Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν κάνεις κάθε μέρα Push Ups


Μια από τις πιο δημοφιλείς ασκήσεις είναι οι κάμψεις (τα γνωστά push ups). Είναι μεν απλές αλλά βοηθούν πολύ στην…


Cardio workout video για να «κάψετε» θερμίδες


Έχετε ακούσει πολλές φορές για το cardio (αερόβια γυμναστική) και για τα οφέλη που έχει τόσο για την υγεία όσο και για…


H γυμναστική προστατεύει από γρίπη και κρυολόγημα!


Για να μειώσετε τον κίνδυνο κρυολογήματος και άλλων ιώσεων αυτό τον χειμώνα, γυμναστείτε. H γυμναστική προστατεύει από…


Διατάσεις για άμεση ανακούφιση από το φούσκωμα


Το φούσκωμα όχι μόνο μπορεί να είναι ενοχλητικό και άβολο, αλλά μπορεί να γίνει ακόμα και επώδυνο. Από εκεί και πέρα,…


Εύκολες ασκήσεις stretching για όλο το σώμα


Είτε κάθεστε πολλές ώρες λόγω εργασίας είτε είστε σκυμμένοι μπροστά από έναν υπολογιστή επιβαρύνοντας τον αυχένα, τη…


Δυναμική επιστροφή στην γυμναστική


Παρά τις καλύτερες προθέσεις σας, μερικές φορές είναι απαραίτητο να κάνετε ένα μεγάλο διάλειμμα από την γυμναστική.…


Ρουτίνα Yoga για να εκτονώσουμε το στρες


Είναι γνωστό ότι τα χρόνια υψηλά επίπεδα στρες αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό, αφήνοντάς μας εκτεθειμένους σε ιούς και…


Ύπνος και προπόνηση


Η προπόνηση είναι το κλειδί της επιτυχίας σε κάθε τομέα του αθλητισμού. Γιατί; Η εξάσκηση είναι απαραίτητη για να…


Tα οφέλη από το τζόκινγκ


Αν θέλετε να περιποιηθείτε το σώμα σας και να αυξήσετε τα επίπεδα ευεξίας σας, φορέστε τα αθλητικά σας παπούτσια και…


Τα οφέλη της πρωινής άσκησης


Η πρωινή σωματική δραστηριότητα σχετίζεται με τη μεγαλύτερη μείωση κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις και αγγειακό…


Ρουτίνα stretching για να χαλαρώσουμε


Από την καλύτερη στάση του σώματος μέχρι και την καλύτερη διάθεση, τα οφέλη του stretching είναι πολλά. Οι πιο…