Περπάτημα: 7 οφέλη


Το λένε συχνά και οι ειδικοί πως το περπάτημα είναι η καλύτερη άσκηση για την υγεία. Τα οφέλη του πολλά όπως και οι…


Πώς θα είστε σε φόρμα και στις γιορτές


Πλησιάζουν οι γιορτές, έρχονται οι κρεπάλες… Γιατί, καλώς ή κακώς, το έχουν αυτό τα Χριστούγεννα. Πολλά τραπεζώματα,…


Μιλώντας για την Aerial Yoga


Όλοι ξέρουμε πως η άσκηση βοηθά το κάθε άτομο σε πολλούς τομείς της ζωής του. Τα τελευταία χρόνια, μάλιστα, έκαναν την…


Συμβουλές για ασκούμενους


Αν γυμνάζεσαι συστηματικά και η άσκηση αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητάς σου ακολούθησε τις πιο κάτω…


Ποδηλασία: τρεις χρήσεις που σε οφελούν


Ένας αγαπημένος τρόπος άσκησης είναι η ποδηλασία. Πρόκειται για έναν τρόπο που επιλέγουν πολλοί άνθρωποι για να…


19+1 συμβουλές για μεγαλύτερη ευεξία


Οι ταχύτατοι καθημερινοί ρυθμοί, το άγχος, το στρες και ο ελάχιστος ελεύθερος χρόνος επηρεάζουν τη ζωή μας και έχουν…


Συνθήκες υγιεινής και άθληση… ψηλώνουν τα παιδιά


Οι σωστές συνθήκες υγιεινής και η άσκηση βοηθούν στην ανάπτυξη και στο ύψος του παιδιού. Τι δείχνουν οι έρευνες.…


Οφέλη της πρωινής προπόνησης


Δεν σας αρέσει να προπονείστε το πρωί;. Εδώ είναι 8 λόγοι για τους οποίους εκείνοι που προπονούνται το πρωί έχουν ένα…


Πόσο βοηθά στο αδυνάτισμα η Αερόβια άσκηση


Η αερόβια γυμναστική γυμνάζει τους μυς μας, αυξάνοντας τους παλμούς της καρδιάς και τις αναπνοές μας ανά λεπτό. Ξέρουμε…


Παιδί και άθληση


Στα παλιά χρόνια τα παιδιά μετά το σχολείο έβγαιναν στις γειτονιές. Εκεί έπαιζαν μπάλα, κρυφτό και κάθε λογής ομαδικά…


Aσκηση και ομορφιά


Η γυμναστική μας κάνει να αισθανόμαστε καλά και προφυλάσσει την υγεία μας. Μπορεί όμως να μας βοηθήσει με τις ρυτίδες…


Τι λένε οι γυμναστές για τη δίαιτα


Αν ξεκινήσατε γυμναστική, για να χάσετε τα περιττά κιλά, σας συγχαίρουμε, και ελπίζουμε να μείνετε πιστοί στο πρόγραμμά…