Ελληνικός καφές και άσκηση
Όλο και πιο πολλοί άνθρωποι σήμερα αρχίζουν να ασχολούνται ερασιτεχνικά ή επαγγελματικά με τον αθλητισμό, ενώ γίνονται…
Υδατάνθρακες: Απαραίτητο κομμάτι της διατροφής μας
Oι υδατάνθρακες είναι απαραίτητοι σε μία υγιή διατροφή. Ποια είναι η καλύτερη πηγή τους. Οι υδατάνθρακες επισημαίνονται…
HIIT: Τι είναι η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης
Η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (ΗΙΙΤ) μπορεί να είναι η απάντηση στην επιθυμία σου να χάσεις βάρος με υγιεινό…
Αυγό και αθλητική διατροφή
Για έναν οργανισμό που αθλείται συστηματικά οι ανάγκες σε πρωτεΐνες είναι αυξημένες. Επιπρόσθετα η αυξημένη πρόσληψη…
Προπόνηση με βάρη: Κάνε το πρόγραμμά σου πιο αποτελεσματικό!
Η προπόνηση με βάρη αποτελεί μια ολοκληρωμένη δραστηριότητα και υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν την επιτυχία…
Ταχίνι: Μια υπέρ – τροφή που θα σου αλλάξει τη ζωή
Η διατροφή μας είναι ίσως το σημαντικότερο κομμάτι για μια καλή ζωή. Με σωστή διατροφή η ποιότητα της ζωής μας…
Όταν δεν τρώτε αρκετή πρωτεΐνη
Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα τρία βασικά μακροθρεπτικά συστατικά (μαζί με τους υδατάνθρακες και τα λίπη) που χρειάζεται…
Τροφές για ενέργεια πριν την άσκηση
Προσέχετε τη διατροφή σας, γυμνάζετε όλο το σώμα σε κάθε προπόνηση τρεις φορές την εβδομάδα, όμως αν θέλετε το σώμα σας…
Σούπερ πηγές πρωτεΐνης και οι θερμίδες τους
Η πρωτεΐνη αποτελεί δομικό στοιχείο των οργάνων, των μυών, του δέρματος και των ορμονών και παίζει σημαντικό ρόλο σε…
Η Παγκόσμια Ημέρα των vegans
Η Παγκόσμια Ημέρα Αυστηράς Χορτοφαγίας (World Vegan Day) πρωτογιορτάστηκε σε διεθνή κλίμακα το 1994, επ' ευκαιρία της…
Διατροφή για τέλειο δέρμα!
Το δέρμα μας εκτός από την καθημερινή «τροφή» που του δίνουμε με κρέμες και ενυδάτωση χρειάζεται και μια σωστή…
Ανακτήστε την χαμένη ενέργεια
Έχετε κάψει μερικές εκατοντάδες θερμίδες μετά από ένα έντονο session γυμναστικής. Υποθέτετε, λοιπόν, πως είναι εντάξει…