3 τεχνικές χαλάρωσης πέραν του διαλογισμού
Η λέξη χαλάρωση τείνει να συνδεθεί με συγκεκριμένες εικόνες και μια εξ αυτών είναι το ξάπλωμα σε ένα χαλάκι. Παρόλ'…
Πως να βελτιώσεις τη ψυχική σου υγεία
Σύμφωνα με τον Douglas Jerrold «η ευτυχία φυτρώνει στο δικό σου τζάκι και δεν περιμαζεύεται από κήπους αγνώστων».…
Λίγη σιωπή είναι σημαντική για την ψυχολογία μας
Με τον γρήγορο ρυθμό της ζωής μας σήμερα, έχουμε φτάσει στο σημείο να είναι πολυτέλεια η εξεύρεση λίγου χρόνου για να…
3 τρόποι ώστε να «μεγαλώσεις» τον προσωπικό σου χώρο
Ιδιαίτερα όταν ενοικιάζεις ένα χώρο διαμονής, οι διαστάσεις του είναι προκαθορισμένες. Παρόλα αυτά υπάρχουν οι τρόποι…
Πως να ζήσεις στο μέγιστο των δυνατοτήτων σου
Επιστημονικές έρευνες αναφέρουν ότι ο εγκέφαλος αδυνατεί να διαχωρίσει, συχνά, την πραγματικότητα από τα όσα…
Χειμερινή κολύμβηση: Τρόπος Ζωής και Υγεία
Η πόλη μας με τις εύκολα προσβάσιμες, κοντινές παραλίες, είναι ιδανική για την ενασχόληση μας με τη χειμερινή…
Αγάπησε τον εαυτό σου με ευεργετικές καθημερινές συνήθειες
Δεν χρειάζεται εξοπλισμός ή έξοδα ώστε να προσθέσεις ευεργετικές καθημερινές συνήθειες στη ρουτίνα σου. Δείχνοντας…
Η επιδερμίδα προδίδει το άγχος σας!
Η απαιτητική καθημερινότητα, η κούραση και το άγχος αφήνουν τα αποτυπώματά τους στο δέρμα σας. Η επιδερμίδα προδίδει το…
Η θεραπευτική άσκηση «σύμμαχος» ενάντια στο άγχος και την κατάθλιψη
Υποφέρετε από άγχος ή κατάθλιψη; Δεν είστε οι μόνοι. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, πριν από την επιδημία…
Πώς τα χρώματα επηρεάζουν την ψυχολογική μας κατάσταση
Τα χρώματα που μας περιβάλλουν ή/και επιλέγουμε μπορεί να έχουν επίδραση στην ψυχολογίας μας. Τα χρώματα μπορούν να…
Πώς μας επηρεάζει το οξειδωτικό στρες
Τα κύτταρα του σώματος παράγουν ελεύθερες ρίζες κατά τη διάρκεια φυσιολογικών μεταβολικών διεργασιών. Όταν, ωστόσο, τα…
15′ διαλογισμού κατά του στρες
Η δημοφιλία του διαλογισμού τείνει να αυξάνεται εκθετικά, καθώς ολοένα και περισσότεροι ανακαλύπτουν τα οφέλη του για…