ευεργετικές καθημερινές συνήθειες

Αγάπησε τον εαυτό σου με ευεργετικές καθημερινές συνήθειες


Δεν χρειάζεται εξοπλισμός ή έξοδα ώστε να προσθέσεις ευεργετικές καθημερινές συνήθειες στη ρουτίνα σου. Δείχνοντας…


Η επιδερμίδα προδίδει το άγχος σας!


Η απαιτητική καθημερινότητα, η κούραση και το άγχος αφήνουν τα αποτυπώματά τους στο δέρμα σας. Η επιδερμίδα προδίδει το…


Η θεραπευτική άσκηση «σύμμαχος» ενάντια στο άγχος και την κατάθλιψη


Υποφέρετε από άγχος ή κατάθλιψη; Δεν είστε οι μόνοι. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, πριν από την επιδημία…


Πώς τα χρώματα επηρεάζουν την ψυχολογική μας κατάσταση


Τα χρώματα που μας περιβάλλουν ή/και επιλέγουμε μπορεί να έχουν επίδραση στην ψυχολογίας μας. Τα χρώματα μπορούν να…


Πώς μας επηρεάζει το οξειδωτικό στρες


Τα κύτταρα του σώματος παράγουν ελεύθερες ρίζες κατά τη διάρκεια φυσιολογικών μεταβολικών διεργασιών. Όταν, ωστόσο, τα…


15′ διαλογισμού κατά του στρες


Η δημοφιλία του διαλογισμού τείνει να αυξάνεται εκθετικά, καθώς ολοένα και περισσότεροι ανακαλύπτουν τα οφέλη του για…


9 απλές συνήθειες που ενισχύουν την ψυχική ηρεμία μας


Πώς μπορείς να γίνεις πιο ήρεμος άνθρωπος μέσα στους τρελούς ρυθμούς της καθημερινότητας. Δες πιο κάτω κάποια συνεκτικά…


Δεκάλεπτη ρουτίνα Yoga που μειώνει το άγχος


Η γιόγκα δεν είναι απλώς μια σειρά ασκήσεων κατά τις οποίες μαθαίνετε να στρίβετε το σώμα σας σε περίεργες στάσεις.…


πριν πας για ύπνο

Το καλύτερο τελετουργικό 30 λεπτά πριν πας για ύπνο


Ένας λόγος ο οποίος επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου και κατ' επέκταση τον παράγοντα ψυχολογίας είναι η έλλειψη…


H καλοσύνη ενεργοποιεί το δίκτυο ανταμοιβής του εγκεφάλου


Ψυχολόγοι από το Πανεπιστήμιο του Sussex επιβεβαίωσαν ότι “η αίσθηση μιας ζεστής λάμψης καλοσύνης” είναι πραγματική,…


Καλλιέργησε την ευγνωμοσύνη

Καλλιέργησε την ευγνωμοσύνη


Η ευγνωμοσύνη είναι ένα υπέροχο συναίσθημα που εύκολα ξεχνάμε την ύπαρξη και την αξία της. Είναι όμως αυτό που νιώθουμε…


Πώς πρέπει να διαχειριζόμαστε τις αναμνήσεις μας


O καθένας μας κουβαλά στην ψυχή του αναμνήσεις, εικόνες και συναισθήματα από το παρελθόν που έχουν χαραχτεί βαθιά μέσα…