Ο ύπνος και οι επαγγελματικές σας φιλοδοξίες


Εάν είστε γυναίκα και θέλετε να πετύχετε τις επαγγελματικές σας φιλοδοξίες, τότε ίσως θα πρέπει πρώτα να κοιμηθείτε…


Τα μυστικά κατά της αϋπνίας


Ξυπνήσατε δύσκολα, όλη την ημέρα μετρούσατε αντίστροφα τις ώρες για να ξαπλώσετε στο κρεβάτι σας και επιτέλους να…


Πώς να τοποθετήσετε σωστά το μαξιλάρι;


Η επιλογή του σωστού μαξιλαριού είναι τόσο σημαντική όσο η επιλογή του σωστού στρώματος, για έναν άνετο και ξεκούραστο…


Το φαγητό αργά το βράδυ συνδέεται με την κατάθλιψη


Το φαγητό τη μέρα ωφελεί περισσότερο την ψυχική υγεία, ενώ τη νύχτα μπορεί να αυξήσει την κατάθλιψη και το άγχος,…


Η σημασία της ποιότητας του ύπνου


Όσοι άνθρωποι κοιμούνται καλά, κινδυνεύουν λιγότερο από έμφραγμα ή εγκεφαλικό, δείχνει μια νέα γαλλική επιστημονική…


Να πίνουμε νερό πριν τον ύπνο;


Ορισμένοι άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να πίνουν ένα ποτήρι νερό πριν πέσουν για ύπνο, ενώ άλλοι το αποφεύγουν καθώς δεν…


Απλές συμβουλές για να αντιμετωπίσετε την αϋπνία


Η αϋπνία είναι ένα συχνό και βασανιστικό πρόβλημα για μεγάλη μερίδα του πληθυσμού, σύμφωνα με τα διεθνή στοιχεία. Η…


πριν πας για ύπνο

Το καλύτερο τελετουργικό 30 λεπτά πριν πας για ύπνο


Ένας λόγος ο οποίος επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου και κατ' επέκταση τον παράγοντα ψυχολογίας είναι η έλλειψη…


«Ασπίδα» για την καρδιά ο ποιοτικός ύπνος


Ο ποιοτικός ύπνος αναγνωρίζεται και επίσημα πλέον ως παράγοντας κινδύνου για τα καρδιαγγειακά νοσήματα. Βασιζόμενη σε…


Приём пищи перед сном

Φαγητό το βράδυ: Τι πρέπει να αποφύγεις πριν κοιμηθείς


Η κατανάλωση φαγητού λίγο πριν ξαπλώσεις το βράδυ αποτελεί την καλύτερη συνταγή για την αύξηση βάρους και τον κακό…


Τα 4 συστατικά του ποιοτικού ύπνου


Αφήσατε στην άκρη το κινητό σας περίπου μία ώρα πριν να κοιμηθείτε, βάλατε τις αγαπημένες σας πιτζάμες και κοιμηθήκατε…


Κινητό υπολογιστής και ύπνος

Πώς το κινητό και ο υπολογιστής επηρεάζουν τον ύπνο μας;


Το κινητό τηλέφωνο έχει γίνει προέκταση του χεριού μας και ο ηλεκτρονικός υπολογιστής είναι μια αστείρευτη πηγή γνώσης…