Τα οφέλη του μεσημεριανού ύπνου


Όταν ήμασταν παιδιά, οι γονείς μας μάς έβαζαν για ύπνο το μεσημέρι με το… ζόρι και εμείς γκρινιάζαμε. Τώρα που…


3 φυτά εσωτερικού χώρου που βελτιώνουν την ποιότητα ύπνου


Ένας σύμμαχος κατά του ατελείωτου στριφογυρίσματος στο κρεβάτι κατά τη διάρκεια μιας νύχτας με κύριο χαρακτηριστικό την…


Τα μυστικά για ποιοτικό ύπνο


Οι πιεστικοί ρυθμοί της καθημερινότητας ίσως μας έχουν κάνει να θεωρούμε τον ύπνο πολυτέλεια, στην πραγματικότητα όμως…


Γιόγκα για καλύτερο ύπνο


Η γιόγκα είναι μια αρχαία πρακτική που συνδυάζει τον διαλογισμό, τη σωματική άσκηση, τις διατάσεις και τις ελεγχόμενες…


Συμβουλές για να γίνετε «πρωινοί τύποι»


Οι άνθρωποι αλλάζουν τα προγράμματα ύπνου τους για διάφορους λόγους. Αν χρειάζεται να γίνετε πιο πρωινοί τύποι για να…


Μυστικά για ένα καλό ύπνο


Οι ώρες ύπνου που έχει ανάγκη ο ανθρώπινος οργανισμός ποικίλλουν από άνθρωπο σε άνθρωπο. Αναμφισβήτητα όμως, σε κάθε…


Ο ύπνος κάνει καλό στις σχέσεις


Σίγουρα γνωρίζετε για τα πολλαπλά οφέλη του ύπνου στην υγεία μας. Γνωρίζατε, όμως, ότι ο ύπνος κάνει καλό στις σχέσεις;…


Πώς να νικήσεις την αϋπνία


Οι ειδικοί δεν παύουν να επισημαίνουν τη σημασία του καλού ύπνου στη ζωή μας και να απαριθμούν τα πολλαπλά οφέλη που…


Πιο ευτυχισμένοι όσοι ξυπνούν νωρίς!


Αν συνηθίζετε να ξυπνάτε αργά, μάλλον θα πρέπει να αναθεωρήσετε. Σύμφωνα με μία νέα μελέτη, η ώρα που ξυπνάτε το πρωί…


Γάλα για ποιοτικό ύπνο


Ένα ποτήρι ζεστό γάλα πριν τον ύπνο μπορεί να μας βοηθήσει να χαλαρώσουμε και να ξεκουραστούμε καλύτερα. Κι ενώ οι…


Πως μας επηρεάζει ο κιρκάδιος ρυθμός


Η στέρηση ύπνου κάνει τους ανθρώπους να τρώνε περισσότερο για να αισθάνονται πλήρεις και ο λόγος είναι ότι…


Έτσι θα έχεις ποιοτικό ύπνο


Ο καλός ύπνος είναι βασική προϋπόθεση για  την υγεία και γενικότερα για την ευζωία μας. Πρέπει να δώσεις πολύ…