Φυσικοί τρόποι για να κοιμάσαι καλύτερα
Νιώθεις ότι για να κοιμηθείς, πρέπει πρώτα να δουλέψει η τύχη σου; Δεν είσαι μόνος σε αυτό. Οι γρήγοροι ρυθμοί της…
Πώς βελτιώνει τον ύπνο το πράσινο τσάι
Πιθανότατα έχετε συναντήσει διάφορες συμβουλές και hacks για καλύτερο ύπνο, όπως το να φοράτε κάλτσες όταν πηγαίνετε…
Σταθερές ώρες ύπνου: Τα οφέλη για την υγεία μας
Για να επωφεληθεί κάποιος από τον ύπνο, πρέπει να ακολουθεί μία συγκεκριμένη ρουτίνα. Όπως τονίζουν οι ειδικοί, ο καλός…
Σε ποια ηλικία κοιμόμαστε λιγότερο
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί σε μια συγκεκριμένη ηλικία έχουμε την τάση να κοιμόμαστε περισσότερο ή λιγότερο; Ακόμα και…
Ύπνος και προπόνηση
Η προπόνηση είναι το κλειδί της επιτυχίας σε κάθε τομέα του αθλητισμού. Γιατί; Η εξάσκηση είναι απαραίτητη για να…
Βγείτε έξω για να καταπολεμήσετε την αϋπνία
Κατά τους χειμερινούς μήνες, όταν οι μέρες διαρκούν λιγότερο και είναι πιο σκοτεινές, πολλοί άνθρωποι περνούν λιγότερο…
Πώς να διατηρήσετε την φόρμα σας στις γιορτές
Ας είμαστε ειλικρινείς, οι γιορτές αποτελούν μια περίοδο που μπορούμε να αφεθούμε και να απολαύσουμε ζεστή σοκολάτα…
Ο ύπνος και οι επαγγελματικές σας φιλοδοξίες
Εάν είστε γυναίκα και θέλετε να πετύχετε τις επαγγελματικές σας φιλοδοξίες, τότε ίσως θα πρέπει πρώτα να κοιμηθείτε…
Τα μυστικά κατά της αϋπνίας
Ξυπνήσατε δύσκολα, όλη την ημέρα μετρούσατε αντίστροφα τις ώρες για να ξαπλώσετε στο κρεβάτι σας και επιτέλους να…
Πώς να τοποθετήσετε σωστά το μαξιλάρι;
Η επιλογή του σωστού μαξιλαριού είναι τόσο σημαντική όσο η επιλογή του σωστού στρώματος, για έναν άνετο και ξεκούραστο…
Το φαγητό αργά το βράδυ συνδέεται με την κατάθλιψη
Το φαγητό τη μέρα ωφελεί περισσότερο την ψυχική υγεία, ενώ τη νύχτα μπορεί να αυξήσει την κατάθλιψη και το άγχος,…
Η σημασία της ποιότητας του ύπνου
Όσοι άνθρωποι κοιμούνται καλά, κινδυνεύουν λιγότερο από έμφραγμα ή εγκεφαλικό, δείχνει μια νέα γαλλική επιστημονική…