Oι τροφές που πρέπει να αποφύγετε εάν είστε άρρωστοι
Όταν είστε άρρωστοι, πιθανότατα το μόνο που θέλετε να κάνετε είναι να κουλουριαστείτε στο καναπέ σας και να απολαύσετε…
Πώς να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό του παιδιού σας
Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού του παιδιού κρίνεται απαραίτητη καθ όλη τη διάρκεια του χρόνου. Ένα γερό ανοσοποιητικό…
Με πόσα βήματα μειώνεται ο κίνδυνος για τις καρδιακές παθήσεις
Πόσα βήματα κάνετε καθημερινά; Μόλις 500 επιπλέον βήματα την ημέρα, που ισοδυναμούν περίπου με 0.381km, φάνηκε να…
Η θετική επίδραση της γυμναστικής στην ψυχική υγεία
Ερευνητές του Πανεπιστημίου της Νότιας Αυστραλίας προτείνουν η γυμναστική να συμπεριληφθεί στις βασικές προσεγγίσεις…
Πώς θα χάσουμε κιλά με χορτοφαγία
Πώς θα χάσουμε κιλά με χορτοφαγία. Η χορτοφαγία είναι από τις καλύτερες διατροφές για σταθερή απώλεια βάρους. Πώς θα τα…
Σημαντική η ενυδάτωση στην ζέστη και στο κρύο
Είστε έτοιμοι για το καθημερινό σας τζόκινγκ στο κρύο και έχετε όλα όσα χρειάζεστε: το μπουφάν σας, τα γάντια σας και…
Σφιχτοί γλουτοί σε 15′ (video)
Εκτός από την καλύτερη διάθεση και ευεξία, η γυμναστική μας βοηθά να τονώσουμε τον μεταβολισμό μας αλλά και να…
Τονώνουμε το σώμα με Pilates (video)
Στόχος του Joseph Pilates ήταν η δημιουργία ενός προγράμματος ενδυνάμωσης του ανθρώπινου σώματος που να αποσκοπεί και…
Πόσες μερίδες λαχανικών πρέπει να τρώμε καθημερινά;
Ανεξάρτητα σε ποιον θα απευθυνθείτε για συμβουλές υγείας και διατροφής, σχεδόν όλοι οι ειδικοί θα συμφωνήσουν ότι τα…
Πώς μας επηρεάζει η δουλειά από το σπίτι όσο είμαστε άρρωστοι
Η δουλειά από το σπίτι, γνωστό και ως WFH (Work From Home) έχει τα πλεονεκτήματά της: Μπορείτε να αποφύγετε τις…
5 απλές και ευεργετικές στάσεις γιόγκα
Η δουλειά γραφείου μπορεί να σας κάνει ευάλωτους σε διάφορα προβλήματα υγείας εάν συνολικά κάνετε μια καθιστική ζωή. Η…
Τροφές που θα σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε
Εάν ψάχνετε εύκολους τρόπους για να χάσετε μερικά περιττά κιλά, ξεκινήστε από την οργάνωση και τον εφοδιασμό της…