Πώς να κάψετε έως και 100 θερμίδες σε 10′ (video)
Από την καλύτερη διάθεση έως και το πιο δυνατό ανοσοποιητικό, τα οφέλη της γυμναστικής είναι γνωστά για την υγεία. Ενώ…
3 τεχνικές χαλάρωσης πέραν του διαλογισμού
Η λέξη χαλάρωση τείνει να συνδεθεί με συγκεκριμένες εικόνες και μια εξ αυτών είναι το ξάπλωμα σε ένα χαλάκι. Παρόλ'…
Οι ύπουλες συνήθειες που αυξάνουν το λίπος στην κοιλιά
Ένας από τους βασικούς στόχους της απώλειας βάρους είναι το μειωμένο λίπος στην περιοχή της κοιλιάς. Κι ενώ υπάρχουν…
Πώς βελτιώνει τον ύπνο το πράσινο τσάι
Πιθανότατα έχετε συναντήσει διάφορες συμβουλές και hacks για καλύτερο ύπνο, όπως το να φοράτε κάλτσες όταν πηγαίνετε…
Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν κάνεις κάθε μέρα Push Ups
Μια από τις πιο δημοφιλείς ασκήσεις είναι οι κάμψεις (τα γνωστά push ups). Είναι μεν απλές αλλά βοηθούν πολύ στην…
Πως να βελτιώσεις τη ψυχική σου υγεία
Σύμφωνα με τον Douglas Jerrold «η ευτυχία φυτρώνει στο δικό σου τζάκι και δεν περιμαζεύεται από κήπους αγνώστων».…
Σταθερές ώρες ύπνου: Τα οφέλη για την υγεία μας
Για να επωφεληθεί κάποιος από τον ύπνο, πρέπει να ακολουθεί μία συγκεκριμένη ρουτίνα. Όπως τονίζουν οι ειδικοί, ο καλός…
Cardio workout video για να «κάψετε» θερμίδες
Έχετε ακούσει πολλές φορές για το cardio (αερόβια γυμναστική) και για τα οφέλη που έχει τόσο για την υγεία όσο και για…
H γυμναστική προστατεύει από γρίπη και κρυολόγημα!
Για να μειώσετε τον κίνδυνο κρυολογήματος και άλλων ιώσεων αυτό τον χειμώνα, γυμναστείτε. H γυμναστική προστατεύει από…
Το νερό μπορεί να μας χαρίσει χρόνια
Οι περισσότεροι γνωρίζουν ότι η επαρκής ενυδάτωση είναι σημαντική για τις καθημερινές λειτουργίες του σώματος, όπως η…
Γιατί πρέπει να τρώμε αργά
Πεινάτε σα «λύκος» και καταλήγετε αντίστοιχα να τρώτε με λαιμαργία; Φαίνεται λοιπόν πως με αυτό τον τρόπο «στρώνετε» το…
Διατάσεις για άμεση ανακούφιση από το φούσκωμα
Το φούσκωμα όχι μόνο μπορεί να είναι ενοχλητικό και άβολο, αλλά μπορεί να γίνει ακόμα και επώδυνο. Από εκεί και πέρα,…