Аква-аэробика: сочетание физкультуры и веселья
Вы приняли важное решение, и наконец, готовы приступить к тренировкам. Проблема, однако, в том, что у вас мало времени, и вы хотите найти что-то, что действительно сделает вас счастливым. Что-то, что будет вам не только полезно, но и интересно. Так что лучшее решение для вас — это аэробика. В частности, аква-аэробика: сочетание физкультуры и веселья.
Тренировки, которые помогают тренироваться и расслабляться одновременно
Тот факт, что тренировки проходят в воде, делает их более увлекательным и комфортным. Плавучесть и естественное сопротивление воды помогают спортсмену. Не сильно уставая, вы получаете высокие результаты. Аква-аэробика укрепляет и тонизирует мышцы. В то же время вы тренируете пресс, даже не осознавая этого. А всё потому, что вы поддерживаете равновесие в воде, что заставляет ваши брюшные мышцы постоянно сокращаться.
Для всех и каждого
Еще один положительный момент – аква-аэробика подходит всем. Спортсмен вы или нет, вы можете участвовать в этой программе тренировок. Даже возраст не имеет значения. И она даже подходит для беременных. Люди с патологическими проблемами и проблемами опорно-двигательного аппарата – также не исключение. Аэробика, в целом, полезна всем. И, конечно же, каждый сможет найти программу, соответствующую его потребностям.
В аква-аэробике много положительных моментов, поэтому мы выделили семь из них:
- Даже когда упражнение становится интенсивным, вы не напрягаете суставы.
- Пульс остается на лучшем уровне по сравнению с упражнениями на суше.
- Расход калорий сравним с упражнениями на суше, без лишнего напряжения.
- Упражнения в воде благотворно влияют на кровообращение.
- Вы никогда не чувствуете обезвоживания или потливости.
- Вы не испытываете боли в мышцах после тренировки.
- Облегчает сон по ночам.
Но самое главное — это не так скучно, как просто ходить в спортзал. Каждый может заниматься ей, тренироваться и расслабляться одновременно. Так что, найдите свой купальник и займитесь спортом.
Новые тенденции и забота о своём здоровье
Подпишитесь на наши страницы в Facebook и ВКонтакте, чтобы не пропускать новых статей!
