Вишня укрепляет сердце и улучшает качество сна
Она красная, сладкая и сочная. Вишня, возможно, не самый популярный летний фрукт, ничто не сравнится с арбузом, но она определенно один из лучших. Она укрепляет сердце и улучшает качество сна.
Вишня богата антиоксидантами, витамином С и имеет множество преимуществ для нашего здоровья
Витамин С необходим для здорового иммунитета и здоровья кожи. Калий важен для регуляции кровяного давления, нервной функции, мышечных сокращений и многих других функций организма.
Растительные волокна способствуют правильному функционированию пищеварительной системы
Другими ингредиентами, которые содержит вишня, являются витамины группы В, калий, магний, клетчатка и витамин К. Однако содержание и тип питательных веществ различаются в зависимости от их сорта.
Ингредиенты с сильным антиоксидантным и противовоспалительным действием
Однако все сорта вишни содержат ингредиенты с сильным антиоксидантным и противовоспалительным действием. Таким образом, они способствуют лечению окислительного стресса, повышающего риск хронических заболеваний и преждевременного старения.
Спаситель сердца
Диета, богатая фруктами и овощами, приносит пользу сердцу в любом случае. Не говоря уже о вишне, богатой полифенолами и калием, обладающими защитными свойствами, поддерживающими здоровье сердца.
Калий необходим для поддержания нормального сердечного ритма. Он также стимулирует выведение избыточного натрия (соли) из организма, помогая регулировать кровяное давление.
По этой причине диеты, богатые калием, связаны со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечный приступ и инсульт.
Полифенолы, содержащиеся в вишне, включают антоцианы, флавонолы и катехины. Все они помогают сердцу оставаться здоровым, защищая организм от повреждения клеток.
Она ускоряет восстановление мышц
Как утверждается в научных исследованиях, многие из ингредиентов вишни могут облегчить мышечную боль и уменьшить повреждения, вызванные интенсивными физическими упражнениями.
Улучшает качество сна
Это преимущество связано с противовоспалительными фитохимическими веществами, содержащимися в вишне, такими как мелатонин.
Мелатонин — это гормон, который регулирует цикл сна и бодрствования. Он также известен как «гормон сна».
Завтрак: самый важный прием пищи за день!
Подпишитесь на наши страницы в Facebook и ВКонтакте, чтобы не пропускать новых статей!
