Плохие мысли о работе, семье, здоровье и будущем мешают вам думать и наполняют вас тревогой.
Но если подумать, каждый раз, когда вы позволяете негативным эмоциям захватить ваш разум, они начинают управлять вашей жизнью. Отрицательные стимуляторы создают больше стресса , чем равносильные положительные стимуляторы. К тому же, эксперты считают, что с каждым разом они это делают проще и быстрее.
Не стоит забывать и о том, что каждый раз, когда вы фокусируетесь на плохом, время и энергия, которые вы них тратите, могли бы быть потрачены на что-то более полезное, например на поиск выхода их ситуации. И если не предпринять чего-то серьёзного, негативных мыслей станет только больше и вы потеряете оптимизм и надежду и попадёте в бездну мыслей о проблемах и неудачах. Чувство тревоги, бессонница — это результат того, что негативные мысли берут над вами верх.
Чем чаще человек думает о плохом, тем скорее он привыкает к цикличности такого метода мышления, и в любой ситуации автоматически ожидает худшего.
Как избежать негативного мышления
Прежде всего, вам нужно разобраться, основываются ли ваши негативные мысли на какой-то реальной проблеме. Поэтому подумайте, какие существуют причины для этих мыслей. Есть проблема или нет – постоянно думать о ней нет никакого смысла! Вы либо пытаетесь ее решить, если она есть, или забываете обо всем, в том случае, если ее не существует.
Постарайтесь победить негативные мысли с помощью ещё более сильного чувства — любви. Проводите больше времени с теми, кого вы действительно любите: семьёй, собакой, старыми друзьями. Нужно лишь оглянуться по сторонам и понять, что причин любить в нашей жизни гораздо больше, чем кажется.
Психологи уверены, что чувство благодарности — настоящий ключ к счастью. Жизнь не становится проще, но мы можем стать сильнее — стоит лишь обращать больше внимания на приятные мелочи. Ищите что-то хорошее в любой ситуации, вспоминайте о своих достижениях, о самых счастливых моментах в жизни.
Физические нагрузки являются основной составляющей в борьбе с негативными мыслями. Йога, пробежки, медитация, пешие прогулки — занятия спортом помогут избавиться от переживаний и чувства тревоги.
А значит все мы можем перейти с плохих мыслей на хорошие. Да, на это могут понадобится усилия и время, но это реально, и мы сможем это сделать.
Подпишитесь на наши страницы в Facebook и ВКонтакте, чтобы не пропускать новых статей!
