Как шум влияет на наше здоровье? Шум и другие неприятные звуки влияют на наше поведение. Повышенный стресс, понижение качества работы, плохие оценки в школе, усталость, головные боли, проблемы сна – всё это симптомы, связанные с длительными периодами пребывания в шумных местах.
Шум также влияет на наше социальное поведение, усложняя общение, понижая нашу тягу к альтруизму и повышая агрессивность.
Исследования показывают, что длительное и не желаемое пребывание в шумной обстановке повышает угрозу от стресса. Который в свою очередь, стимулируя нервную систему, повышает сердцебиение, увеличивает кровяное давление и скорость дыхания, в то же время понижая сексуальное влечение.
Одновременно надпочечники начинают выделять больше кортизола и других гормонов, которые повышают уровень глюкозы в крови, ускоряя метаболизм. Что может привести к потенциальному росту объёмов желудочного сока, которые становятся причиной язвы желудка.
Шум также сильно мешает любой сложной умственной работе. Он не позволяет как следует сконцентрироваться, быть внимательным, мешает принятию информации и ухудшает память.
Если верить исследованиям, дети, живущие в шумных районах, имеет более низкие оценки в школе. У них повышенное кровяное давление, заметен гормональный дисбаланс, связанный со стрессом, они хуже справляются с математикой, им тяжело читать и сложнее справиться с задачами типичными для других детей этого возраста.
Шум также мешает нашим альтруистичным наклонностям. Всё это происходит и-за постоянного дискомфорта, раздражительности и плохого настроения. Вдобавок к этому, понижение общей внимательности из-за лишних звуков, устраняет желание помогать окружающим.
Учёные не напрямую связывают шум с агрессией. Сам по себе он её не вызывает, но способствует её проявлениям вкупе с другими факторами.
В дополнение к информации о том, как шум влияет на наше здоровье, мы подобрали информацию об уровне шума, издаваемого бытовыми предметами, и защите от шума.
Ориентировочные значения шума в дБ (децибелах)
Будильник ……………………………………………………………… .80 дБ
Дверной звонок ………………………………………………………… .80 дБ
Речь на расстоянии 1 м от нашего собеседника в тихом месте без шума …… ..50 дБ
Нормальная активность дома (стирка, вытяжка, телевизор и т. Д.) .. 40-55 дБ
Пылесос ………………………………………………………………………… 60-70 дБ
Трафик (автомобильные гудки и т. Д.) ……… 80-85 дБ
Строительные работы ………………………………………………………… .90 дБ
Рекомендации по защите от шума
- Сажайте в саду или в больших горшках на балконе растения с густой листвой, достигающей 1,5 м, поскольку они действуют как звукоизоляционные барьеры и снижают шум на 40-50 дБ.
- Уменьшайте громкость, если вы слушаете музыку много часов в день. Рекомендуется, чтобы при прослушивании музыки в наушниках средней интенсивности делать 30-минутный перерыв.
- Не оставайтесь в клубах и других шумных местах более 2 часов.
- Отдайте предпочтение электроприборам новой технологии, которые тише.
- Если вы живете в районе с интенсивным движением, защитите свой дом от шума установкой окон с двойным стеклопакетом.
- Если вы работаете в местах с высоким уровнем шума (выше 90 дБ), приобретите специальные наушники с шумоподавлением и старайтесь делать 10-минутные перерывы каждые полчаса.
- Не покупайте игрушки, которые издают громкие звуки для ваших детей, так как они могут повредить слух.
- Дети, участвующие в громких оркестрах, должны защищать уши специальными наушниками.
- Не забудьте регулярно проходить профилактические осмотры у отоларинголога.
Подпишитесь на наши страницы в Facebook и ВКонтакте, чтобы не пропускать новых статей!
