Простые действия, снижающие риск инсульта
Согласно новому исследованию UTHealth Houston, опубликованному в Журнале Американской кардиологической ассоциации, люди, которые генетически подвержены более высокому риску инсульта, могут снизить этот риск до 43%, приняв здоровый, благоприятный для сердца образ жизни. Перед вами простые действия, снижающие риск инсульта.
В исследование были включены 11 568 взрослых в возрасте от 45 до 64 лет, у которых еще не было инсульта. И за ними наблюдали в среднем 28 лет.
Рекомендации Американской кардиологической ассоциации
Управление уровнем здоровья сердечно-сосудистой системы основанное на рекомендациях Американской кардиологической ассоциации, включает в себя отказ от курения, улучшение питания, физические упражнения, снижение веса, контроль артериального давления, контроль уровня холестерина и снижение уровня сахара в крови.
Мозг и здоровый образ жизни
Ученые рассчитали пожизненный риск инсульта в соответствии с так называемой полигенной шкалой риска инсульта.
«Наше исследование подтвердило, что изменение факторов риска образа жизни, таких как контроль артериального давления, может компенсировать генетический риск инсульта», — отмечает старший автор и профессор молекулярной медицины и генетики человека в Институте молекулярной медицины при UTHealth Houston.
«Мы можем использовать генетическую информацию, чтобы определить, кто подвергается более высокому риску. И побудить их вести здоровый образ жизни, связанный с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Чтобы снизить этот риск и жить лучше», — добавляет он.
Снижение риска, несмотря на генетические факторы
Участники исследования, которые имели самый высокий генетический риск инсульта и не вели здоровый образ жизни, показали повышенный риск инсульта на 25%.
Независимо от уровня генетического риска инсульта, те, кто следовал рекомендациям снизили этот риск на 30-45%.
Это означает, по мнению экспертов, шесть дополнительных лет жизни без инсульта.
В целом, у людей, которые не следовали рекомендациям Американской кардиологической ассоциации, был самый высокий риск инсульта (56,8%). В то время как у тех, кто следовал, риск инсульта был гораздо ниже (6,2%).
Вишня укрепляет сердце и улучшает качество сна
Подпишитесь на наши страницы в Facebook и ВКонтакте, чтобы не пропускать новых статей!
