Спорт может сделать вас моложе и вернуть вашей коже облик, который она имела, когда вам было всего 20 лет!
И если вам это кажется слишком хорошим для правды – читайте дальше.
Упражнения могут замедлить старение кожи, и могут использоваться, как самый важных метод ухода за ней.
Современные исследования говорят о том, что тренировки не только заставляют вашу кожу сиять, но и значительно откладывают её старение.
А причина на это очень проста. Во время занятий спортом ваши мышцы выделяют очень много протеина (белка). И это заставляет ваш организм воспринимать упражнения совершенно по-новому.
Исследования
Ученые из университета Онтарио исследовали выделяемые протеины под микроскопом, и смогли отдельно выделить Интерлейкин 15 (IL-15).
Именно этот цитокин стимулирует митохондрию – ядро клетки кожи.
Активированные митохондрии укрепляют клетки, что помогает им лучше работать, а значит ваша кожа омолаживается.
Иначе говоря, IL-15 делает вас моложе. А самое главное – каждый из нас может получить этот эффект совершенно бесплатно. Ведь тренировки – это единственный известный метод его активации!
Но это ещё не вся польза
Аэробные упражнения известны тем, что они повышают уровень сердцебиения, а значит, улучшают циркуляцию крови.
Всё это приводит к лучшему усвоению питательных элементов и кислорода клетками кожи, а это в свою очередь позволяет вашему телу быстрее восстанавливаться.
Иначе говоря, «обновив» клетки кожи, и укрепив их с помощью спорта, вы можете замедлить процесс старения.
Идеальные упражнения против старения
Любой вид спорта несёт в себе пользу для вашей кожи. Но новые исследования говорят о том, что только аэробные упражнения вырабатывают IL-15.
Не важно, какой методике конкретно вы будете следовать, будь то бег, ходьба, плавание, или езда на велосипеде – от всех них будет польза, выбирайте сами.
Учёные также утверждают, что интенсивность упражнений не влияет на количество генерируемого IL-15.
Вывод
Всё что вам нужно, чтобы сделать вас моложе и получить здоровую, блестящую, а самое главное, молодую кожу – это более энергичный образ жизни. Не нужно переусердствовать, просто начните немного упражняться каждый день.
Подпишитесь на наши страницы в Facebook и ВКонтакте, чтобы не пропускать новых статей!
