Вам нравятся танцы, но в последнее время пришлось от них отказаться (ввиду нехватки времени, либо финансов) и вместо этого начать ходить в зал, чтобы избавиться от лишнего веса, набранного за последние месяцы?
А ведь можно было этого и не делать, ведь существует много танцевальных направлений, которые отлично сжигают калории, а значит, вы можете совместить приятное с полезным!
Зумба – одно из самых популярных в последнее время. По правде говоря – это не совсем танец, а скорее программа аэробных упражнений, которая включает в себя танцевальные элементы и проводится под латинскую музыку. Иначе говоря, вы не танцуете в прямом смысле слова, но всё же нельзя было её не упомянуть.
Самба – это очень энергичный танец, который требует много сил, а следовательно, он ведёт к сожжению калорий. Но нужно иметь в виду, что для занятий им требуется какая никакая хорошая физическая форма.
Сальса – тоже латинский танец, но более спокойный, нежели самба. Но это вовсе не значит, что пользы от него будет меньше! С ним вы всё так же будете терять лишний вес благодаря тому, что постоянно будете находиться в движении.
Фламенко – это настолько энергичный танец, что он заставит вас задаться вопросом: «Танцую я или занимаюсь в зале?»
Румба – так же танец латинского направления. Он считается танцем влюблённых и идеально подойдёт тем, кто хочет поработать над животом и талией.
Мамбо – если вы сможете справиться с нагрузкой, которую он создаст, то вам никогда не придётся больше посещать спортзал.
Хип-хоп – танцуя в этом стиле, ваше тело поглощает так много энергии, что просто невозможно не похудеть. Если вам нравится это направление, вы будете сбрасывать килограммы, совсем не задумываясь.
R&B – это ещё одно танцевальное направление, которое помогает тем, кому нравится такая музыка совмещать приятное с полезным. Вы просто идёте и получаете удовольствие, пока ваше тело борется с полнотой.
Танго – на удивление, танго не славится быстрыми темпами, в отличие от других латинских танцев. Но при этом высокая нагрузка на ягодицы и бёдра способствует похудению не хуже других.
Eirini Spiropoulou
Ирини Спирополу выпускница факультетов Философии, Педагогики и Психологии университета Янины, и Центра Спортивной Журналистики в Афинах. Вопрос о том, стать журналистом или филологом, тем не менее, никогда не поднимался, ведь её цель была ясна с самого начала. Поэтому журналистика (и не только спортивная) с лёгкостью победила.
Процесс изучения иностранных языков начался как «я делаю, просто потому что мне нравится» и со временем превратился в важный инструмент для работы и путешествий. О них, а так же обо всём, что делает человека счастливым, она и будет писать.