Мы ощущаем сожаление из-за биохимической реакции, которая происходит в результате какого-либо события, которое для нас неприятно закончилось. Это плохое чувство, на котором мы часто зацикливаемся, когда могли бы думать о чём-то хорошем. Как избавиться от чувства сожаления и двигаться дальше?
И если учитывать то, что прошлого не изменить, а вот будущее в наших руках, следует сделать вот что:
Поработайте над примирением
Чувство сожаления о чём-то возникает, когда мы понимаем, что некая ситуация вышла из-под нашего контроля. Она негативно повлияла на нас, или кого-либо ещё, и теперь исправить эту ошибку невероятно сложно. Даже если что-то ещё можно починить, или дело только в материальных потерях, заслужить прощения возможно так и не удастся. В таком случае, или в другой похожей ситуации, примириться станет проще, если вы поймёте, что вы не можете управлять ситуацией. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что вы ещё можете исправить и сделать лучше.
Разберитесь в чувствах
Далеко не удивительно, что то, как наше тело реагирует на вещи, иногда мешает нам понять, что же на самом деле происходит. Так, например, тяжесть в животе может обозначать не только плохие эмоции, но и просто проблемы с пищеварением. И что же вы ощущаете, когда сожалеете о чём-то? Может быть, вы чувствуете что-то совершенно другое, и связано это с другими событиями? К тому же следует задуматься, есть ли смысл в вашем чувстве сожаления, и сравнить себя с теми, кому в жизни повезло меньше вас. Попробуйте медитировать и радоваться тому, что уже имеете, чтобы избежать чувства вины.
Постарайтесь почувствовать что-то другое
Когда целью становится сменить настроение, лучшим выходом станет не побег, а подмена. Чувство сожаления не оставит вас, но оно может потерять свою силу, если вы над этим как следует поработаете. Если у вас есть что-то другое, чему вы можете уделить внимание, например хорошие воспоминания, вам проще будет отстраниться от негативных эмоций. Иначе говоря, не пытайтесь перебороть их, а отвлекитесь на что-то, что наполнит ваше лицо радостью и улыбкой.
Подпишитесь на наши страницы в Facebook и ВКонтакте, чтобы не пропускать новых статей!
