Как найти больше времени
Наши ежедневные списки дел становятся все длиннее и длиннее, что вызывает у нас стресс и беспокойство. А стресс, как известно, не приводит ни к чему хорошему. Он влияет на правильное функционирование сердца и мозга, расстраивает пищеварительную систему и многое другое. Он также может сильно повлиять на наш выбор продуктов питания и «привести» нас к плохим привычкам в еде. Поэтому важно найти больше времени как для нашего физического, так и для психического баланса.
Вот как вы можете «наслаждаться» своим днем без стресса:
1. Расставьте приоритеты
Требуется «практика», чтобы научиться отделять важное от неважного в течение дня. Разобраться в том, что действительно срочно, а что нет, непросто и поначалу может вызвать трудности.
Однако такой «план приоритетов» минимизирует стресс. И день проходит гораздо более гладко и приятно.
2. Попросите о помощи
Мы часто позволяем обязательствам наваливаться на наши спины тяжелым грузом. Тем не менее, мы настаиваем на том, чтобы сделать все возможное, чтобы успеть всё.
Однако не делайте все это в одиночку. Не бойтесь просить о помощи. Вы будете удивлены тем, как много людей вокруг вас будут рады предложить свою помощь.
3. Планируйте все!
Составьте расписание. Заготовьте на следующий день небольшие, но важные дела, которые «развяжут вам руки». Вы можете, например, приготовить обед сегодня, если завтра будет напряженный день.
Это может гарантировать, что у вас будет время для себя, чтобы прогуляться после работы или встретиться с другом.
Это естественно, что мы не можем спланировать всё, но, составляя расписание и делая то, что можем, заранее, мы экономим время и «выметаем» стресс.
4. «Красота» гибкости
Мы сказали планировать и предвидеть, но очень «строгий» график может сработать против нас. Помните: в каждом графике должны быть предусмотрены некоторые задержки.
Оставьте место для неожиданностей и приспособьтесь к ним. Приспособляемость – это «сила» и важное качество.
5. Найдите время для себя
Всегда находите время для себя. Вы можете подумать, что ничего не произойдет, если вы не успеете позавтракать или сделать перерыв, чтобы отдохнуть, но это не так.
Наш организм и ум нуждаются в перерывах, чтобы оставаться начеку. Наслаждайтесь едой, пейте кофе в тишине и цените время, проведенное в одиночестве.
6. «Тот, кто слишком спешит, спотыкается и падает»
Это относится ко всем нам! Мы чувствуем, что время гонится за нами, и мы «торопимся» все успеть. Мы забываем, что нужно время, чтобы добиться чего-то «важного», каким бы оно ни было для каждого из нас.
Когда мы спешим, мы делаем ошибки. Когда мы не торопимся, наши усилия «ориентируются» в правильном направлении, и мы можем добиться чего-то, чем потом будем по-настоящему гордиться.
Подпишитесь на наши страницы в Facebook и ВКонтакте, чтобы не пропускать новых статей!
