Иметь хорошую самооценку значит принимать себя таким, какой ты есть, со всеми плюсами и минусами. Когда мы уверены в себе, нас не останавливают трудности на пути, как раз напротив – они делают нас сильнее. Но что происходит, когда самоуверенность пропадает? Как можно повысить себе самооценку?
Признаки плохой самооценки:
-Говорим о себе с негативом, игнорируя свои положительные качества
-Больше обращаем внимание на плохое настроение окружающих
-Не принимаем чужую критику, при этом осуждая людей вокруг нас
-Качество нашей работы не отражает того, на что мы способны
-Нам сложно заводить дружеские или интимные связи
-На нас сильно влияет плохое мнение окружающих
-Мы теряемся, когда у нас что-то не выходит
Как можно повысить себе самооценку?
Образование
Хорошо ли мы себя знаем? Как самопознание, так и успешные отношения (и личные, и рабочие) проходят через стадию изучения. Если нам удаётся найти свой потенциал, или построить хорошие межличностные отношения, мы начинаем больше себя ценить. Узнавая больше, мы находим новые идеи и приобретаем новые способности к саморазвитию.
Новые занятия и интересы
Почему бы не начать заниматься чем-то новым, что нам интересно? Так мы сможем познакомиться с людьми, которым нравится то же самое, и развить уверенность в своих способностях. Общение с теми, кто нас понимает, и участие в интересных нам занятиях, поднимают наше настроение!
Составление списка хороших вещей
Лично я записываю все хорошие моменты каждого дня и составляю список своих побед: от самых важных, до самых маленьких.
Свои неудачи я тоже записываю. Это помогает относиться к своим ошибкам с юмором и учится на них, нет смысла искать в себе перфекционизм!
Я пишу о том, как хотел бы себя чувствовать, или чем хотел бы заняться, чтобы не забывать об этом. И я составляю список вещей, которые мне в себе нравятся.
Не забываю записывать и вещи, которые могут сделать меня счастливее, например прогулка с моим питомцем и т.д.
Я думаю о вещах, которые заставляют меня улыбнуться, как помочь окружающим и о том, чем я могу гордиться.
Если вы только захотите…
Главное, что каждый из нас должен понять – далеко не всегда жизнь складывается так, как нам бы хотелось. Всегда будет много причин того, почему мы не сможем что-то сделать, как сильно мы бы не старались. На пути встретятся препятствия и трудности, к которым мы не будем готовы. Но если мы смиримся с этим и не найдём в себе хотя бы 5 хороших качеств, мы застрянем в тупике и потеряем любое желание двигаться дальше. Запомните следующую цитату профессора Эндрю Панагопулоса: «Вокруг сотни причин, чтобы чего-то не делать, и они могут быть весомыми. Но есть только одна, чтобы сделать что-либо – это наше огромное желание.»
Не забудьте подписаться на нас на Facebook и ВКонтакте, чтобы не пропускать новых статей!
