Необходимость контролировать всё
Это нормально чувствовать необходимость контролировать всё то, что происходит в нашей жизни. Мы часто чувствуем себя даже лучше, когда точно знаем, что произойдет в будущем.
Но не менее важно понимать, что мы не можем контролировать все. Попытка сделать это может привести к отрицательно заряженным эмоциональным состояниям и усилению тревоги.
Вот почему мы можем помочь себе стать на шаг ближе к счастью, на время отпустив контроль и позволив неожиданностям направлять нас. В конце концов, неожиданное не всегда означает что-то негативное.
Прошлое учит нас тому, что в нашей жизни бывает много неожиданных приятных сюрпризов.
Откуда берется потребность в абсолютном контроле?
Наше желание иметь возможность контролировать окружающую среду, а также возникающие ситуации глубоко укоренилось в нашем сознании. И это потому, что мы чувствуем себя в большей безопасности, когда больше мы знаем о мире. С другой же стороны, чем меньше мы знаем, тем сильнее наше чувство страха.
Как потребность в полном контроле влияет на нашу жизнь?
Она увеличивает стресс и тревогу
Когда мы пытаемся все контролировать, мы часто испытываем больший стресс, чем люди, которые этого не делают. И это потому, что малейшее неожиданное событие может сбить нас с толку и вызвать стресс. Факт, значительно связанный со снижением чувства контроля.
Снижает удовлетворение
Удовлетворение человека, который хочет все контролировать, обычно достигается, когда все идет по его планам. Но всегда ли это возможно? Почти наверняка нет, поскольку не поддающиеся определению факторы различны и не зависят от нас. Погодные условия, дорожное движение и состояние здоровья — вот лишь несколько простых примеров летучих факторов.
Мы становимся осуждающими
Поскольку невозможно контролировать все в нашей жизни, зацикливание на том, что находится вне нашего контроля, может сделать нас осуждающими. Кроме того, есть слишком много вещей, которые нам не нравятся сами по себе.
А это, в свою очередь, может сделать нас раздражительными и нервными, что приводит к порочному кругу эмоций, влияющих на наши отношения с людьми. И иногда отдаляет нас от них.
Какую пользу мы получим, если отпустим контроль?
Спокойствие увеличивается
Если мы думаем, что попытка все контролировать вызывает стресс, логично заключить, что его избегание способствует нашему спокойствию и умственной релаксации. Поэтому стоит приложить усилия, пусть и постепенно, чтобы предоставить себя ситуациям и позволить им вести нас, пользуясь хорошей стороной неожиданностей.
«Магия» неожиданного
В жизни, независимо от того, контролируем мы каждое свое действие или нет, почти всегда будут иметь место неопределенные факторы. Гибкость приспосабливаться в зависимости от ситуации — это как «мышца». Она работает лучше, когда мы принимаем неожиданное как новый вызов. Если мы позволим себе быть частью нашего опыта, когда наша жизнь «разворачивается» перед нами, мы сможем лучше наслаждаться каждым ее моментом.
Улучшает наши отношения с собой и окружающими нас людьми
Нежелание контролировать все значительно помогает нам не быть столь критичными по отношению к себе и другим. Мы становимся способными постепенно развивать нашу любовь, основываясь на существенных вещах, а не на том, как развивались различные ситуации, которые могли возникнуть.
Часто, когда контроль становится чрезмерным, это приводит к принуждению, усталости (физической и умственной), трудностям в отношениях и социализации, чрезмерной рутине, очень сильным страхам, беспокойству или даже прокрастинации. Не позволяйте перфекционизму разрушить вашу свободу и жизнь.
Подпишитесь на наши страницы в Facebook и ВКонтакте, чтобы не пропускать новых статей!
