Если день принес вам огорчение или что-то идёт не по плану, существует ряд вещей, которые вы можете использоваться чтобы поднять своё настроение. Они не потребуют ни много усилий, ни времени.

Всё что нужно – это подумать и понять их:

 

  1. Подумайте о том, что вы уже имеете

Кое-что, что мы принимаем за должное, хотя оно таковым не является – это то, что мы уже имеем. Мы забываем, что далеко не у всех есть то же самое. Наверняка в вашей жизни есть что-то, чем вы гордитесь, и что значит очень многое для вас.

Когда вы себя плохо чувствуете, вспомните об этом. Подумайте о хорошем, и позвольте плохим мыслям покинуть ваш разум. По крайней мере, вы отдалитесь от них, и вам станет лучше.

Ну а если вам кажется, что нет ничего, что бы заставило вас радоваться, самое время это исправить. Заведите новое хобби, или найдите что-нибудь, что вам нравится, и займитесь этим. Нет оправдания тому, чтобы не стать счастливым – это просто негативное мышление!

 

  1. Поделитесь чем-нибудь с ближним

Умение делиться – это важное качество в жизни каждого, и это основная причина, почему волонтёры ведут волонтёрский образ жизни. Потому что добродетель позволяет людям чувствовать себя лучше.

Следуя этой логике, вам ничто не мешает поделиться чем-нибудь с другом или просто знакомым человеком. Это не обязательно должно быть что-то большое. Если вы видите, что кто-то с чем-то не справляется, и вы могли бы помочь – сделайте это. Если же вы хотите сделать что-то посерьёзней, станьте донором крови. Ну или хотя бы станьте волонтёром в благотворительной организации.

Позвольте добродетели успокоить вашу душу.

 

  1. Целый день обращайте внимание на положительные качества окружающих

Хотите попробовать кое-что новое? Остаток дня постарайтесь отмечать положительные черты во всём, что вас окружает. Это может быть внешняя черта, или даже лучше – черта характера. Когда в последний раз вы пробовали что-то в этом роде? Возможно, вы никогда об этом не думали, но за хорошим делом может последовать целая цепочка полезных вещей. Вы можете вызвать улыбку, просто похвалив что-то, что вам понравилось.

Попробуйте, и сосчитайте, сколько улыбок вам удалось создать.

 

3+1: Улыбайтесь через силу

Улыбка вызывает так много положительных реакций, что даже когда вы улыбаетесь без желания, ваш мозг воспринимает это так, будто для этого есть повод. Вы же уже, наверняка, не раз слышали совет о том, что нужно просто улыбнуться. И на то есть причина. Вам станет лучше, и при  этом вы заразите улыбкой окружающих. Живите с ней на лице!

Подпишитесь на наши страницы в Facebook и ВКонтакте, чтобы не пропускать новых статей!