Почему важно говорить с самим собой

Что вы обычно думаете, когда видите, как незнакомец бормочет себе под нос? Скорее всего, вы думаете, что у него возможно проблемы или не всё в порядке с головой. Однако на самом деле очень важно говорить с самим собой, и в этом кроется множество преимуществ.

Некоторые из наиболее важных — это:

Вы тренируетесь более эффективно

Журнал «Перспективы психологической науки» опубликовал исследование на тему связи между упражнениями и разговорами с самим собой. Результаты, безусловно, оказались положительными и обнадеживающими. В частности, такие фразы, как «ты справишься» и «я прекрасно себя чувствую», показали себя одними из самых эффективных. Такие самомотивирующие цитаты побуждают участников продолжать заниматься спортом и получать пользу от этой полезной для здоровья практики.

Вы улучшаете свою память

В исследовании канадских ученых Ноа Форрина и Колина Маклауда выяснялось, помогает ли разговор с самим собой лучше запоминать лица и ситуации. Ответ оказался положительным и в этом случае. В частности, участники были разделены на четыре группы. Те, кто читает молча, те, кто читает вслух, люди, которые слушают, как читают другие, и те, кто слушает записи самих себя. Более эффективной была группа, которая читала вслух и говорила сама с собой.

Вы приводите свои мысли в порядок

Если вы чувствуете, что ваш разум бушует, тишина вам не поможет. Это потому, что мысли будут продолжать возвращаться, сильные, чем раньше, даже если и лишь временно. Психолог Линда Сападин подчеркивает, что: «Разговор с самим собой помогает прояснить свои мысли и разобраться с тем, что является наиболее важным в данный момент».

Как сразу почувствовать себя счастливым

Подпишитесь на наши страницы в Facebook и ВКонтакте, чтобы не пропускать новых статей!