Секреты долгожителей
Вы когда-нибудь задумывались, существуют ли в мире определенные места, где люди живут намного дольше, чем в других частях планеты? Такие места называются «голубыми зонами», и они включают: Окинаву, Япония; Сардинию, Италия; Никосию, Коста-Рика; Лома Линда, Калифорния и греческую Икарию. Так в чем же секреты долгожителей, населяющих эти регионы?
В этих местах долголетие достигается за счет таких привычек, как:
Они не едят больше, чем им нужно
Исследования питания грызунов показали, что, если они питаются рационально и без переизбытка, их долгожительность значительно возрастает. Это происходит из-за снижения риска и защиты от диабета, рака и болезней сердца. Другое исследование с участием обезьян-резусов пришло к выводу, что уменьшение количества калорий на тридцать процентов способствует долголетию. Поэтому не сложно сделать вывод, что если мы не будем переедать, мы сможем прожить дольше, а наше пребывание на планете пройдёт здоровее и положительнее.
Они остаются активными, даже не занимаясь спортом
Людям, которые живут в «Голубых зонах», не нужно ходить в тренажерный зал, чтобы оставаться здоровыми. Они в этом не нуждаются, потому что они понимают, что «мобильность» необходимо поддерживать в течение дня. Они предпочитают добираться до места назначения пешком и не стремятся заниматься физическими упражнениями, так как их общая жизнь полна различных физических нагрузок. В их распорядке дня есть много аспектов, которые, очевидно, не связаны с длительным сидением на стуле, а вместо этого наполнены движением.
Станьте по-настоящему счастливым человеком
Подпишитесь на наши страницы в Facebook и ВКонтакте, чтобы не пропускать новых статей!
