Смех обладает магическими свойствами! Он не только поднимает наше настроение, укрепляет здоровье и иммунную систему, но тому же он ещё и продлевает нашу жизнь. Смех – это лучшее лекарство. И вот в чём секрет:
Этот «магический фильтр» способен легко и быстро улучшить настроение и нейтрализовать обстановку. Он защищает от стресса и депрессии. Часто, для того чтобы почувствовать себя более здоровым, достаточно просто посмеяться.
Недавние исследования подтверждают, что смех положительно воздействует на организм во многих направлениях. Они говорят о том, что если вы хотите найти лучшее лекарство, всё что вам нужно – это смеяться как можно чаще и наслаждаться этим.
Смех расслабляет мышцы
Смех несёт в себе расслабляющий эффект, который может избавить от напряжения в опорно-двигательном аппарате на последующие 45 минут, а это отличный метод профилактики боли и скованности в мышцах.
Он уменьшает количество гормонов стресса
Он стимулирует иммунную систему, понижая количество гормонов стресса, высокий уровень которых может привести к ослаблению защитных механизмов организма и антител, защищающих тело от болезней.
Антидот от депрессии
Смех защищает от депрессии, т.к. повышает уровень эндорфинов, полезных элементов, которые работают как лекарство от плохого настроения, в то же время, понижая болевые симптомы.
Борется со стрессом
Он избавляет от стресса, который в свою очередь является одним из основных негативных факторов для нашего здоровья, поскольку он может вызвать болезни, или же ухудшить имеющиеся.
Помогает работе сердца
Смех помогает работе сердца, потому что понижает гнев – чувство, которое больше всего нагружает его. Доказано, что озлобленные люди чаще страдают от сердечно-сосудистых заболеваний.
Продлевает жизнь
Смех дарит нам годы жизни. Эта теория подтверждается исследованиями, проведёнными в Норвегии, которые показали, что ожидаемая продолжительность жизни среди людей, которые часто смеялись — была выше, даже среди больных раком.
А также:
- Мы используем 17 лицевых мышц, чтобы смеяться.
- У счастливых людей риск сердечных заболеваний снижен на 40% по сравнению с пессимистами.
- 17 минут смеха в день увеличивают продолжительность жизни на один день.
- 6-летний ребенок смеется в среднем 300 раз в день. Взрослый смеется всего 15 раз в день.
- Улыбающиеся официанты получают на 50% больше чаевых, чем их коллеги.
- Смеяться 100 раз равносильно выполнению 10-15 минут езды на велосипеде. 15 минут смеха имеют те же преимущества, что и 2 часа сна.
- По словам немецкого психолога, доктора Михаэль Титце, в 50-х годах люди смеялись в среднем по 18 минут в день. Сегодня они смеются 4-6 минут в день.
- Исследование Университета Вандербильта показало, что смех сжигает чуть более одной калории в минуту.
- Со смехом мозг выделяет бета-эндорфины, гормоны с обезболивающим действием.
- Смех снижает уровень кортизола, тем самым укрепляя иммунную систему
Как видите, от смеха много пользы, и именно поэтому нам стоит чаще смеяться. Так что улыбку шире, и можете хохотать так громко, как только получится. Смейтесь и наслаждайтесь смехом!
Подпишитесь на наши страницы в Facebook и ВКонтакте, чтобы не пропускать новых статей!
