Никакое счастье не будет таким полным, как то, которого мы достигаем множеством маленьких шагов.
Чтоб понять это, давайте рассмотрим один пример.
Вы можете пить вино двумя способами. Первый: вы пьете глотками настолько быстро, как только можете, не особенно задумываясь над этим. Эти глотки ничего не значат для вас. Это только незначительная часть того, что вы выпили за всю свою жизнь.
Другой способ: вы отпиваете с наслаждением и задерживаете вино во рту. Вы прижимаете язык к нёбу, чтобы до конца почувствовать вкус. Наконец вы глотаете двумя-тремя маленькими глотками. Таким образом, не только каждый отдельный глоток, но и вообще весь процесс превращается в удовольствие.
Живите полной жизнью, проживайте каждый момент, не избегайте жизненного опыта, потому что каждое переживание может превратиться в ряд маленьких шагов, доставляющих удовольствие.
Наслаждайтесь всем, что вы делаете.
Есть несколько упражнений, способных помочь вам изменить свое отношение к повседневной жизни в лучшую сторону.
Первое упражнение следует проводить регулярно во время еды. Оно научит вас действительно получать удовольствие от насыщения. Итак, вы сели за стол. Медленно, не торопясь, сосчитайте до пяти, глубоко вдыхая запах пищи. Затем, продолжая мысленно про себя считать, возьмите вилку и принимайтесь за еду. Причем старайтесь распробовать каждое блюдо на вкус. Пробуя блюдо, постарайтесь понять, из каких компонентов оно приготовлено. Спустя некоторое время вы на самом деле начнете искренне наслаждаться процессом еды, внешне столь привычным и почти незаметным.
Второе упражнение. Давайте же попробуем изменить ваше отношение к вынужденным прогулкам (когда вы идете куда-либо по делу). Во-первых, не торопитесь. Минута, которую вы сбережете в результате спешки, вряд ли что-либо изменит в вашем деле, однако лишит вас истинного наслаждения. Во-вторых, во время пути внимательно оглядывайте окрестности. Представьте себя фотографом, разыскивающим самый прекрасный или интересный пейзаж для фотосъемки. И вы вдруг заметите, что давно знакомые вам дома приобретают некую новую окраску, что фасады одних куда интереснее и красивее, чем других, клумбы с цветами украшают их и так далее.
Серый и будничный уголок вашей жизни превратится для вас в нечто загадочное и постоянно изменяющееся. Он начнет доставлять вам массу самых разнообразных и непредсказуемых ощущений и эмоций. А значит, ваша жизнь наполнится и обогатится маленькими, незаметными для других прелестями. Счастье и гармонию можно достичь простыми средствами.
Мамонтов, С. Ю. Искусство быть эгоистом
Подпишитесь на наши страницы в Facebook и ВКонтакте, чтобы не пропускать новых статей!
