Как эффективно бороться со стрессом
И быстрый темп нашей повседневной жизни, и последствия пандемии COVID-19 просто заставляют нас научиться эффективно бороться со стрессом. Теоретически — это может быть непросто, но определенно выполнимо.
В связи с этим помните следующее:
Меньше жалуйтесь
Если вы ищете источник стресса вне себя, вполне вероятно, что вы зря теряете время. Всё дело в том, что интеллектуальные игры и расследования не способствуют эффективному преодолению стресса. Когда вы жалуетесь, вы перекладываете ответственность на кого-то другого. Однако кто-то другой или внешние факторы не всегда виноваты и могут использоваться в качестве алиби. Согласно Psychology Today, разумнее тратить время на поиски решения проблемы, чем жаловаться на неё.
Верьте, что вы контролируете свой разум
Если у вас есть опыт медитации, вы уже прекрасно знаете, что только вам решать, что происходит у вас в голове. Это известный факт, что ум часто блуждает и теряется в мыслях, но если вы сконцентрируетесь, вы сможете вернуть его на верное русло. Человеку, которому трудно справиться со стрессом, будет не менее тяжело управлять своими мыслями. Сфокусировавшись на настоящем, вы сможете добиться значительного прогресса в этом вопросе, и избежать ненужной тревоги.
Как бороться со стрессом
Подпишитесь на наши страницы в Facebook и ВКонтакте, чтобы не пропускать новых статей!
