Раньше мы знали, что йога даёт нам спокойствие, расслабление и помогает очистить разум от негативных мыслей. Но недавние исследования показали, что йога так же помогает и в других аспектах жизни.
1 Йога повышает ваши силы. Утренняя йога активирует ваше тело, повышая уровень поступающего в организм кислорода и стимулируя качественный кровоток, тем самым принося вам энергию в течение дня.
2 Йога ускоряет ваш метаболизм.
3 Йога укрепляет ваш позвоночник, помогая выправить осанку, избавляет от боли и способствует профилактике травм спины.
Детоксикация с помощью йоги
4 Йога понижает токсичное влияние загрязнения окружающей среды и еды путём «массажа» внутренних органов.
5 Йога повышает чувство признательности. Учёные считают, что признательность улучшает наше здоровье, понижает депрессию и раздражительность и повышает радость наслаждения жизнью.
6 Йога понижает воспаления. Исследования показали, что йога повышает количество молекул, противодействующих образованию и росту рака, а так-же помогающих болеющим артритом и фибромиалгией.
7 Йога помогает циркуляции крови. Упражнения способствуют хорошей циркуляции крови и понижают симптомы несварения.
8 Глубокое дыхание способствует выработке гормонов стимулирующих наслаждение в мозгу тем самым поднимает ваше настроение.
9 Йога сжигает много калорий, если вы выберите Горячую Йогу в 40 градусов. Тепло помогает мышцам и связкам стать эластичней, а это понижает риск травм и делает тренировки легче. В течение одного занятия вы можете сжечь до 1000 калорий и пролить от 1 до 2 литров пота.
10 Йога повышает либидо. Как упоминается в исследованиях, опубликованных в журнале «Секс и Супружеская Терапия», йога может улучшить эротическое настроение, поскольку она помогает вам стать ближе к своему телу!
Не пора ли изменить наши утренние привычки и начать день с 30 минут йоги?
