Благодарность помогает нам увидеть и сблизиться с чем-то большим, чем мы сами. Исследования в области психологии подтверждают, что благодарность связывают с радостью и счастьем. Она помогает людям испытывать больше позитивных эмоций, больше наслаждаться жизнью, улучшить здоровье, проще переживать неудачи и строить более крепкие отношения.
И каждый день у нас есть, как минимум, одна причина быть благодарными за всё хорошее, что у нас есть.
7 причин говорить «спасибо» каждый день
Простое слово помогает нам налаживать с людьми теплые и доверительные отношения. Благодарность – это одна из форм признания заслуг человека, которая повышает настроение и самооценку. Она приятна всем: и тем, кто ее дает, и тем, кто принимает. Современные исследования говорят о том, что когда мы часто употребляем в своей речи слово «спасибо», люди не только считают нас более вежливыми и добрыми, но и хотят узнать нас получше.
Наше здоровье становится лучше. Благодарные люди реже болеют и дольше живут.
Мы также чувствуем себя лучше и психологически. Профессор психологии и доктор философских наук университета Калифорнии Роберт А. Эммонс, который провёл ряд исследований на этот счёт, утверждает, что чувство благодарности перекрывает многие «вредные» эмоции, такие как зависть, обида, разочарование, тревога и сожаление.
Мы становимся менее агрессивными. Ведь благодарные люди всегда держатся достойно и оптимистично, даже по отношению к тем, кто их обидел.
Мы лучше спим по ночам. Для этого достаточно и 15 минут перед тем, как лечь в кровать – просто запишите всё то, что наполняет вас признательностью, прежде чем выключить свет.
Благодарные люди меньше соперничают
У них выше самооценка. Работа, напечатанная в журнале прикладной психологии спорта, говорит о том, что признательность повышает самооценку атлетов, что приводит к более высоким показателям в соревнованиях. Похожие исследования указывают на то, что благодарные люди меньше соперничают, поскольку они не тратят свои силы и энергию на других. Вместо этого, зная себе цену, стремятся саморазвиваться.
Повышает стрессоустойчивость. Уже много лет психологи утверждают, что признательность не только помогает понизить стресс, но и играет огромную роль в переживании травматических событий.
Чувство, которое становится привычкой
Далеко не просто всё время быть благодарным. Но в самый сложный момент, когда разочарование переполняет нас, чувство признательности может дать нам то, что нам нужно больше всего – перспективу. Ведь несмотря на то, сколько сложностей встретится на пути, всегда есть повод для улыбки и простого «спасибо», которые позволят вам увидеть мир в новом свете!
Спасибо за то что вы с нами.
Подпишитесь на нашу страницу в Facebook, чтобы узнать больше — Love Life-Russia
